vampiroboots Postado 27 de janeiro de 2003 Postado 27 de janeiro de 2003 Bom dia pessoal Preciso de uma dica. O Vitafuel da twinlab é bom para hipertrofia? Tem efeitos secundários? valeu !
dano Postado 27 de janeiro de 2003 Postado 27 de janeiro de 2003 Fala Vampiro, bem vindo ao fórum! Este é um multivitamínico/polimineral que além das vitaminas/minerais encontrados em outros produtos como Centrum, possui a co-enzima Q10, que é um lipídio que supostamente aumenta o desempenho em atletas. Esse lipídio pelo menos em cardíacos ajuda a melhorar a função cardíaca e a captação de oxigênio. Além disso contém o ALA (Acido alfa-lipoico, ajuda a aumentar a absorção de nutrientes às células) e creatina em pequenas doses. É um pouco caro e difícil de se encontrar, mas ajuda sim na hipertrofia. Quanto aos efeitos secundários, todo excesso de vitamina e mineral pode fazer mal. []'s
vampiroboots Postado 27 de janeiro de 2003 Autor Postado 27 de janeiro de 2003 1-Gostei da saudação ! 2-Há alternativas ( outras marcas) ao vitafuel com a mesma qualidade? 3- Que tipo de danos pode provocar em excesso? 4- Posso combinar com o suplemento de proteina (do ovo e a do leite)? []'s Vampiroboots
dano Postado 28 de janeiro de 2003 Postado 28 de janeiro de 2003 o Animal Pak da Universal Nutrition contém basicamente as mesmas propriedades em termos de vitamina e minerais. Só que ele nao contem a Q10, ALA, creatina...Em compensação contem algumas ervas, co-enzima da B12, cartilagem de tubarão e outros nutrientes que não necessariamente ajudarão em muita coisa. Se quiser uma alternativa barata, pode usar um Centrum, encontrado em qualquer farmácia. Excesso de vitaminas/minerais podem causar dor de cabeça, vomitos, fraqueza e outros problemas. Mas fique tranquilo, esses problemas acontecem principalmente se ingerir doses de 5 a 10 vezes superior à recomendada. Pode combinar sim com outros suplementos hiperprotéicos sem problema.
vampiroboots Postado 29 de janeiro de 2003 Autor Postado 29 de janeiro de 2003 Ok, pensando na alternativa + barata Centrum, qual a posologia de toma a que vem indicada na embalagem = a 1 por dia ou outra ? -Treino musculação há ano e meio, o primeiro ano para secar e tonificar o corpo e este ano (início em outubro de 2002) trabalhar para a hipertrofia. -Neste contexto, como faço a toma de centrum nos dias do treino( 3x por semana, de 90 a 120m cada sessão)? antes ou depois ? -E nos dias de descanso? []'s , flap...flap...flap.... já fui!
dano Postado 29 de janeiro de 2003 Postado 29 de janeiro de 2003 Use uma capsula de Centrum após o treino. Nos dias que não treinar, use 1 capsula apos o café da manhã.
vampiroboots Postado 1 de fevereiro de 2003 Autor Postado 1 de fevereiro de 2003 Fláp...flap... flap... cheguei. Dano Já estou a seguir o conselho. Obrigado pelas respostas! []'s Vampiroboots
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