victorcoelho Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Agora não vem puxar o saco! Logico que vou copiar .. Tu sabe que eu iria montar um fst-7, tinha te falado .. Mas como você já montou pra mim kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 7 de dezembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Tu sabe que eu iria montar um fst-7, tinha te falado .. Não lembro disso! Vamos ver se mais alguém vai comentar sobre a divisão e os exercícios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 7 de dezembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Uma das minhas dúvidas é no treino de ombro! como está, muito pouco, muito volume?? Esses dois laterais, tá bom assim, ou tiro um? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-HUNTER- Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Acho que 5 exercicios pra ombro ta exagerado, tiraria um ou 2 pra aumentar a intensidade dos demais... ainda mais que vc vai fazer 7 séries no ultimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Cara, acho melhor colocar 3 e 1 fst7 tira um exercicio pra ombro, acho que vai ficar melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 7 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 7 de dezembro de 2012 Legal nunca tinha ouvido falar deste tipo de treino. Relata depois heim, abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 8 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 8 de dezembro de 2012 Uma das minhas dúvidas é no treino de ombro! como está, muito pouco, muito volume?? Esses dois laterais, tá bom assim, ou tiro um? abs Cara, eu curti o treino de Deltóides, adicionaria mais um para a porção posterior e trocaria um desenvolvimento por uma elevação frontal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Helcio Sabatella Postado 10 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 10 de dezembro de 2012 Se vcs olhasse os srtigos do site, talvez vcs achassem alguma coisa<br /><br />https://fisiculturismo.com.br/_/treinamento/lionel-beyeke-t%c3%a9cnicas-para-ganhar-15-kgs-em-1-ano-r594 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vinicius Souza Postado 11 de dezembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 11 de dezembro de 2012 Se vcs olhasse os srtigos do site, talvez vcs achassem alguma coisa<br /><br />https://fisiculturismo.com.br/_/treinamento/lionel-beyeke-t%c3%a9cnicas-para-ganhar-15-kgs-em-1-ano-r594 Já li esse artigo... obrigado pela dica! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 11 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 11 de dezembro de 2012 AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgora entendi. irei fazer isso,mas só proximo ano,mas só em março,quando iniciarei um bulk ou ate depois. hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora