Termogênicos, quais os mais aconselhados?

[Heraldo Costa]

ate durante o treino a desidrataçao no inverno e menor...a deidrataçao no verao e constante...uma grande diferença entre beber 1,5l a 2l ou beber e 4L em dias de intenso calor

ate mesmo no musculo, ja q tb contem liquido

[Heraldo Costa]

ai se alguem dizer assim(como eu sei e imagino q vao dizer):

mas agente vai beber +agua e vai repor,ai eu digo

resta saber se vai repor mesmo,ou se a agua ingerida,vai atender uma necessidade + emergencial do seu corpo(aposto q sim)

a pessoa foca no cut como se ele se resumisse so ao aerobico.NAO ate vc dormindo em cut vc deve fazer com q o seu corpo use a gordura como energia

enquanto 1 pessoa em cut no verao acelera o metabolismo so durante o aerobico,depois ele volta q queimar menas kcal

[Heraldo Costa]

no inverno ele acelera o metabolismo no aerobico e quando ela nao estiver treinando,no seu descanso,lanchando, sentado vendo tv, no pc,etc. ela nao vai ter necessidade de ficar toda hora ingerindo liquido,e mesmo nao estando treinando ela vai estar queimando mais calorias devido a temperatura baixa, reaçao normal do corpo

eu nao me mato num calor de 40graus correndo na rua pq eu sei q 70 por cento do q e perdido e so liquido e musculo,e sem falar na resistencia q e menor, ainda + se a nao esta acostumada

[viniavatar]

repetindo, termogenico bom é:

 

Cafeina + efedrina

Clembuterol

 

o resto é resto, até ajudam mas os bons são esses!

Vallyris

Li um pouco aqui na net que deve ser tomada em um ciclo, tipo uma escala, você sabe me informar como?

Sobre a Efedrina tem um amigo meu que e Cardiologista, ele me disse que essa substancia faz muito Mal, o que vc acha, como o seu corpo reagiu.

[viniavatar]

melhor queimador = EC OU ECA

 

isso tu monta vc mesmo comprando e manipulando os ingredientes = pesquise.

 

agora se quiser um montado porem forte = STIMIREX

o melhor

 

abs

Taerone

vc acha o STIMIREX melhor que o lipo6 uc?

Tem mais resultado?

[Heraldo Costa]

Taerone

vc acha o STIMIREX melhor que o lipo6 uc?

Tem mais resultado?

melhor realmente é o eca...sai mais barato que todos eles.;..

[ninga]

hidratação não esta ligada apenas a água. Principalmente quando se fala em exercício. 

 

É perfeitamente possivel manter a hidratação com bebidas e alimentos isotonicos...  

 

 

Eu não vou mais me pronunciar no topico. Quem quiser aprender alguma coisa mais a fundo sobre isso que vá a uma biblioteca  e pegue um livro de fisiologia do exercicio.

[Heraldo Costa]

bom..tb ja coloquei o que eu penso a respeito do mesmo...e a diferença das duas epocas

[ippo]

Feliz ano novo ai pessoal, chegando agora de viagem e tentando curar essa maldita gripe ainda ¬¬...

 

 

Heraldão, lógico que aqui a temperatura diminui a noite e também em alguns dias do ano, mais o que comentei é que na maioria do ano é calor, o clima daqui nao é tao obediente como o dai, aqui tem ano que é bom e tem ano que é ruim, mais não existe um verdadeiro inverno e as variações do clima a noite na maioria das vezes continua quente e abafado...

 

ai se alguem dizer assim(como eu sei e imagino q vao dizer):


mas agente vai beber +agua e vai repor,ai eu digo

resta saber se vai repor mesmo,ou se a agua ingerida,vai atender uma necessidade + emergencial do seu corpo(aposto q sim)

a pessoa foca no cut como se ele se resumisse so ao aerobico.NAO ate vc dormindo em cut vc deve fazer com q o seu corpo use a gordura como energia

enquanto 1 pessoa em cut no verao acelera o metabolismo so durante o aerobico,depois ele volta q queimar menas kcal

 

Manow, a desidratação nao é um sintoma tão comum e fácil assim não, é bem dificil pq o corpo dá um jeitinho... Por isso um pouco mais de água pode sim suprir essa perda a mais, fora que se vc bebe mais água gelada seu metabolismo aumenta (ninga já comentou sobre isso, por isso nao vou me aprofundar).

 

no inverno ele acelera o metabolismo no aerobico e quando ela nao estiver treinando,no seu descanso,lanchando, sentado vendo tv, no pc,etc. ela nao vai ter necessidade de ficar toda hora ingerindo liquido,e mesmo nao estando treinando ela vai estar queimando mais calorias devido a temperatura baixa, reaçao normal do corpo

eu nao me mato num calor de 40graus correndo na rua pq eu sei q 70 por cento do q e perdido e so liquido e musculo,e sem falar na resistencia q e menor, ainda + se a nao esta acostumada

 

Sim, mais vc está esquecendo que o metabolismo só aumenta se tiver frio e vc estiver com frio, ou seja, a partir do momento que vc faz exercicios, a temperatura do corpo vai se normalizando e essa vantagem que vc tanto acredita vai embora..

Na minha insistencia acabei achando um pequeno artigo em ingles sobre isso, tem poucas referencias mais parece ser interessante, vou postar ele por google translate e o link original:

http://www.livestrong.com/article/367353-how-does-the-temperature-affect-cardio-workouts/

 

Tempo quente

Ao realizar exercício aeróbio no calor, vasodilatação da pele ocorre para facilitar o resfriamento. Isto faz com que o fluxo sanguíneo diminuído para o sistema respiratório, que por sua vez faz com que a frequência cardíaca para subir. Por causa do aumento da freqüência cardíaca em tempo quente, mais calorias são queimadas do que no exercício no frio.

 

Tempo Frio

Exercício em tempo frio não causa mais queima calorias, mas o tremor faz. Tremendo leva o organismo a trabalhar muito mais para manter a temperatura. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, você queima 400 calorias por hora quando tremendo. No entanto, uma vez que o corpo se aquece durante o exercício, a probabilidade de tremores e usando mais energia durante o tempo frio é pequena.

[ninga]

rs boa ippo!!

 

Paciência pra buscar isso no livro eu não tive. Heraldo é muito teimoso pra isso não valeria a pena. Se lembra o tempo do gh?! rsss

 

Mas ta valendo!!!

 

Calor pra se manter na frequência alvo é brabo, agente perde perde mais água e eletrolitos e na maioria dos casos só repõe a água e acaba isso geranto fadiga mais rapidamento e o debito cardiáco bem maior.  Um dos motivos que quem tem alguma insuficiencia cardiáca acaba por ficar com as extremidades mais inchadas no verão.. o retorno venoso se torna bem dificil.

 

abs man