Sos quero transforma minha banha em músculo!

[Douglas13]

Ola, tenho 16 anos, 1,90 de altura e peso 125 kg, estou querendo ir para a academia mas, gostaria de saber se tem algum suplemento que me ajude a emagrecer e que me ajude a transforma em músculo juntamente com a academia. Se poderem me ajudar eu agradeço!

[leoschet2]

termogenicos ajudam na perda de peso! não tente emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo! foque em um e depois começe o outro (no seu caso, perca peso e depois cresça!)

[Arnold1989]

Cara, essa informação ja ta meio batida aki no forum mas como vc ta chegando agora se liga. Vc tem 16 anos, seus hormonios estão a mil, aproveite esse momento pra fazer uma boa dieta e com a ajuda de um profissional monte um treino de acordo com a sua necessidade. Deixe os suplementos mais pra frente qdo seus ganhos tiverem mais estabilizados e vc ter adiquirido mais experiencia assim eles serão melhor aproveitados. 

 

Bons ganhos

[Brainstrong]

Como disse o Carlos meu caro Douglas, você tem 16 anos e esta com os hormônios a mil, qualquer atividade física que você pratique vai fazer você eliminar essas suas gordurinhas. Quer praticar musculação, procure uma boa academia. Quer mudar seus hábitos alimentares, procure um nutricionista. Abraço.

[GabrielMutante]

Meu caso é quase identiico ao seu bro! Tenho 1,92m e atualmente com 100kg (16 anos).. já estive com 120 kg e 31% de bf. 

Não é nada dificil perder gordura nessa fase, vou mandar algumas dicas pra ir perdendo gordura e ir criando uma base pra hipertrofia.

 

• Treino para HIPERTROFIA! Nada dessas séries mirabolantes com 40 reps cada série
• Faça aeróbios umas 2x na semana
• Coma limpo o tempo todo, não deixe de lado os carbos de baixo indice glicemico
• Não perca tempo subindo em balanças. Tente acompanhar seu progresso com fotos, vídeos e FITA MÉTRICA!
• Faça avaliação física de 3~4 meses. Se importe apenas com as dobras cutâneas, nada de querer ganhar músculos agora -.-
• Faça bom uso de termogênicos, não vai achando que eles vão causar um milagre pq NÃO VÃO...

 

é isso bro! Boa sorte na dieta e FOCO SEMPRE!