TheStreetFlexer Postado 4 de janeiro de 2013 Postado 4 de janeiro de 2013 aqui é um treino propenso a imprensa no peito 200 kg x 6 repetições seguido por 220 kg x 3 repetições. http://www.youtube.com/watch?v=0mLuaiRA9Ks
TheStreetFlexer Postado 12 de janeiro de 2013 Autor Postado 12 de janeiro de 2013 http://www.youtube.com/watch?v=5sX3RCQXXMg Bench press 11x140 kg
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