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Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
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    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 15/09/2020 em Exercícios

  1. Remada pronada com barra

    amandaoreis reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Posicionar-se em frente da barra e fazer a pegada ligeiramente mais aberta do que a largura dos ombros; Manter a coluna ereta; Deixar o tronco paralelo ou quase paralelo com o solo e bem estabilizado, assim como o pescoço; Trazer a barra próxima ao peito com os cotovelos bem abertos, unindo as escápulas ao final; Voltar a barra com o máximo de amplitude possível, alongando bem lá embaixo.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00