Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
    1
    Pontos
    117
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 15/01/2021 em Exercícios

  1. Panturrilha em pé na máquina

    Amanda Castanho Rj reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Ajustar a máquina de modo a possibilitar a execução com amplitude máxima; Entrar na máquina com os joelhos flexionados; Posicionar os pés de modo neutro; Esticar os joelhos e bloqueá-los; Manter o abdome contraído e o tronco estabilizado durante todo o movimento; Alongar a panturrilha lá embaixo e subir com a contração máxima lá em cima.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00