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Conteúdo com mais curtido em 24/02/2021 em Exercícios

  1. Mesa flexora

    marieva reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Ajustar o braço do equipamento para a maior amplitude possível; Apoiar o braço do equipamento próximo da borda superior do tênis; Manter o tronco e a cabeça apoiados no banco; Manter a ponta dos pés voltadas para baixo (posição neutra); Deixar os pés alinhados com a cabeça do fêmur (posição natural); Flexionar o joelho com amplitude máxima; Fazer a extensão completa na volta.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00