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Membros em destaque

  1. Luan Viana

    Colaborador
    1
    Pontos
    117
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 24/09/2021 em Exercícios

  1. Remada alta na polia

    K.a.m.i reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros; Subir o corpo com a coluna reta; Manter os joelhos com uma pequena flexão; Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e bíceps; Descer a barra alongando a musculatura até embaixo, sem relaxar os ombros, que devem permanecer contraídos.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00