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Oiieee boa noiteee.. voltando para mais uma atualização... Desculpe a demora.. mais tive que ficar mais uns dias de molho apos retorno ao medico.. devido a dor local e edema formado na regiao e quando voltei a treinar... comecei com mais cardio e só na outra semana que voltei aos treinos. Espero que ainda estejam comigo kkk @Agan81 Atualização: 30/10 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67 / Peso Atual 60 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= por mais que tenha enfrentado esses dias de ausencia de academia e voltar aos poucos, mantive a alimentação certinha e a ingestao de agua.. e genteee eu notei que meus braços estão tomando forma e mais fininhos (odeioooo meus braços), e por incrivel que pareça essa semana usei um body que a anos nao usava e quando colquei eu ameiii.. e me motivou muiiiito. fora a cintura que ficou beem desenhada 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= +- 85% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nao vejo que tenha que melhorar, me adaptei beeem e é o que mais gosto de comer. Continuo com essa mesma questão.....No almoço está tudo beem, e no pre treino tbm, porem como treino por volta das 17:30... 19:30, (2h), quando volto e tomo o whey, não consigo comer muita coisa no jantar.. poderíamos melhorar algo em relação a isso.. me sinto cheia rápido. Seguem as fotos: postando conforme solicitado, as 3 projeções de fotos.

Chegou o de banana. Muito bom. Parece que estou tomando uma vitamina de banana. Lembrando que eu preparo com Pouca água 120-150ml