Levy

Estava em jejum por 8-11 horas, pretendo colocar cardio em jejum na semana. Como meu organismo responde rápido, a dieta já montada, vou fazer uma nova dieta, vou ter que me adaptar no novo treinamento, baixa carga e mais séries ou de 8-12 até a falha, o objetivo agora é chegar na qualidade muscular, apresentar um shape fibrado, não volumoso e sem retenção. Trabalhando nas técnicas de treinamento errando menos possível vou dar mais ênfase nos músculos grandes aumentando a carga. Vou perder um pouco de massa magra alguns cm, Porém vai crescer com qualidade sem reter. Tempo de treino 40- 1h30. Descanso 40s-1m30.

Fiz um treino de costa, zerando as máquina (academia de bairro), fiz séries de 3-4, 8-12 descanso 30 a 1:30, na primeira serie colocando o máximo de peso (zerando as cargas), no exercício remada o cabo arrebentou, fiz em outra de 3-4 séries mantendo o mesmo descanso e desempenho pra manter a intensidade, fiz serrote com 40 kilos, mantendo as séries, fui na maquina de costas e fiz com as mãos invertido e depois no término fiz com as palmas viradas para baixo e seguir para o exercício terra, após fui fazer a dieta de proteína mandei umas 600 de frango pós treino.

Fiz um treino de costa, zerando as máquina (academia de bairro), fiz séries de 3-4, 8-12 descanso 30 a 1:30, na primeira serie colocando o máximo de peso (zerando as cargas), no exercício remada o cabo arrebentou, fiz em outra de 3-4 séries mantendo o mesmo descanso e desempenho pra manter a intensidade, fiz serrote com 40 kilos, mantendo as séries, fui na maquina de costas e fiz com as mãos invertido e depois no término fiz com as palmas viradas para baixo e seguir para o exercício terra, após fui fazer a dieta de proteína mandei umas 600 de frango pós treino.

Braçola tá gigante!

Fiz um bulk de dois meses 4 kilos de frango por mês, tomando cafeína antes do treino tive alterações na glicose e no sal já previsto e mantendo atenção no limite, entrei em pré contest algumas semanas, voltei ao normal a glicose e o sal, apresentando normalidade e finalmente cheguei na lapidação do shape. Resultado Final. 

😍😍😍😍😍😍
partiu começar 🚀💪🏽
obrigada!!!
02/09 🫡

Vou continuar postando a evolução 
Só estou meio perdida na dieta 
Obrigada pela ajuda 🙏🏼🙏🏼
Sou nova aqui meio perdida aqui no fórum 

Estava em jejum por 8-11 horas, pretendo colocar cardio em jejum na semana. Como meu organismo responde rápido, a dieta já montada, vou fazer uma nova dieta, vou ter que me adaptar no novo treinamento, baixa carga e mais séries ou de 8-12 até a falha, o objetivo agora é chegar na qualidade muscular, apresentar um shape fibrado, não volumoso e sem retenção. Trabalhando nas técnicas de treinamento errando menos possível vou dar mais ênfase nos músculos grandes aumentando a carga. Vou perder um pouco de massa magra alguns cm, Porém vai crescer com qualidade sem reter. Tempo de treino 40- 1h30. Descanso 40s-1m30.

Estava em jejum por 8-11 horas, pretendo colocar cardio em jejum na semana. Como meu organismo responde rápido, a dieta já montada, vou fazer uma nova dieta, vou ter que me adaptar no novo treinamento, baixa carga e mais séries ou de 8-12 até a falha, o objetivo agora é chegar na qualidade muscular, apresentar um shape fibrado, não volumoso e sem retenção. Trabalhando nas técnicas de treinamento errando menos possível vou dar mais ênfase nos músculos grandes aumentando a carga. Vou perder um pouco de massa magra alguns cm, Porém vai crescer com qualidade sem reter. Tempo de treino 40- 1h30. Descanso 40s-1m30.

Tá vivo garoto ?
Posta seus treinos e dietas, parabéns pelo shape... 💪

Estou com outro mail, como fiquei sem celular, troquei de mail também. Cancelei o Instagram e Facebook. Continuo no foco da academia, ainda treinando com baixa e alta carga. Essa é uma foto de 28 dias atrás contando com a data de hoje. To crescendo Natural a Dieta continua sem dia de comida livre, tô fazendo Burkin e estou nessa fase amanhã ou hoje que ja são 2:36 da madrugada pretendo fazer início de dia sem e dia não de muita e pouca comida aumentando o carbo e logo dando início a fase de pre costest. 
Minha glicose tá boa.
saúde ok
Frio depois de 6 horas da academia fiz as medidas 
cintura 87.
Quadril 98
Abs 84
Braço 44
63 perna
39 de panturrilha
Tô sem balança pra medir meu peso. Não sei quanto. 

Sem noção? E eu que estou sem foto de perfil criticando outros ainda mais alguém que não faz a minha ideia quem é? Ficou tão interessante que olhou até meu Instagram e veio comentar, veja me manda um pix de 200 reais 91 984640432 que aceito tuas críticas e fica a vontade falar mal é mais caro! Me manda que to precisando pra fazer minha meta e te deixar mais puto com meus resultados!
Creio que você não ler direito pra está falando dessa maneira. Se você não tem formação em nutrição ou é professor da área e não tem shape, só lamento. Pois pessoas como você não tem meta e não quer que outros como eu tenha.
Sou mente aberta o suficiente pra entender quem vem pra atrasar e quem não soma em nada. Cadê sua foto ou ser assim é só parte?
A minha parte to fazendo e o shape continua crescendo. 

Estou com outro mail, como fiquei sem celular, troquei de mail também. Cancelei o Instagram e Facebook. Continuo no foco da academia, ainda treinando com baixa e alta carga. Essa é uma foto de 28 dias atrás contando com a data de hoje. To crescendo Natural a Dieta continua sem dia de comida livre, tô fazendo Burkin e estou nessa fase amanhã ou hoje que ja são 2:36 da madrugada pretendo fazer início de dia sem e dia não de muita e pouca comida aumentando o carbo e logo dando início a fase de pre costest. 
Minha glicose tá boa.
saúde ok
Frio depois de 6 horas da academia fiz as medidas 
cintura 87.
Quadril 98
Abs 84
Braço 44
63 perna
39 de panturrilha
Tô sem balança pra medir meu peso. Não sei quanto. 

Sem noção? E eu que estou sem foto de perfil criticando outros ainda mais alguém que não faz a minha ideia quem é? Ficou tão interessante que olhou até meu Instagram e veio comentar, veja me manda um pix de 200 reais 91 984640432 que aceito tuas críticas e fica a vontade falar mal é mais caro! Me manda que to precisando pra fazer minha meta e te deixar mais puto com meus resultados!
Creio que você não ler direito pra está falando dessa maneira. Se você não tem formação em nutrição ou é professor da área e não tem shape, só lamento. Pois pessoas como você não tem meta e não quer que outros como eu tenha.
Sou mente aberta o suficiente pra entender quem vem pra atrasar e quem não soma em nada. Cadê sua foto ou ser assim é só parte?
A minha parte to fazendo e o shape continua crescendo. 

Estou com outro mail, como fiquei sem celular, troquei de mail também. Cancelei o Instagram e Facebook. Continuo no foco da academia, ainda treinando com baixa e alta carga. Essa é uma foto de 28 dias atrás contando com a data de hoje. To crescendo Natural a Dieta continua sem dia de comida livre, tô fazendo Burkin e estou nessa fase amanhã ou hoje que ja são 2:36 da madrugada pretendo fazer início de dia sem e dia não de muita e pouca comida aumentando o carbo e logo dando início a fase de pre costest. 
Minha glicose tá boa.
saúde ok
Frio depois de 6 horas da academia fiz as medidas 
cintura 87.
Quadril 98
Abs 84
Braço 44
63 perna
39 de panturrilha
Tô sem balança pra medir meu peso. Não sei quanto. 

tá fortão hem
Deve-se levar em conta o condicionamento físico e performance... Melhorar o condicionamento é melhorar sua potência e isso está ligado não somente a genética, mas também a treinamentos e recursos ergogênicos...
Estou perto dos 90 kg... idade avançada ... corrida de 5 km... boxe... musculação e funcionais...
4 hr de caminhada pra que ? Caso não seja para se distrair ou sei lá o que... 30 minutos já são mais suficientes para usufruir dos benefícios... se quer queimar calorias manda corrida intercalada...

É isso aí amigo.
Com esses dois já vai ser muito bom. Basta não esquecer que o mais importante de tudo é a alimentação, treino e descanso.!
Um conselho, não use trembolona mais de 10 semanas. Se fizer o ciclo de 12 para com a trembolona na décima e contínua apenas com a testosterona Enanatato. Boa sorte e Boa continuação 
Junta ai uma pasta de amendoim e um abacate ou dois por semana.

Vou mandar semana que vem essa enantato de testosterona, vou fazer um ciclo só desses dois a  enantato trembolona e a enantato de testosterona
Hoje eu fiz na Barra W 70 kg bíceps e depois 21 com 15 de cada lado, e rosca 20 kg de cada lado fiz ombro com dez dez de cada lado frente lateral.
Logo depois como 320 gramas de comida, 150 de arroz, 100 de feijão e 80 de frango. Mandei um caqui.logo uma cápsula de ômega 3 6 e 9 de manhã mandei uma cápsula de ômega 3 e duas de Tribulus Terrestris.
Nenhum colateral
Meu objetivo no ciclo é 90 kilos seco e de 15 a 20 de BF no bulk, e chegar nos 78 seco grande e definido com 14 de BF e cut

É isso aí amigo! Pode usar os dois na mesma seringa, se forem os dois da mesma base. ( oleosos ou aquoso).
E se for testosterona Enanatato pode fazer também duas aplicações por semana.

Trembolona não é hepatotóxica até onde eu sei amigo, você precisa de informações antes de mandar esse ciclo porque a trembo é pancada! 

Mas eu treino muito tempo Tipo desde meus 14 anos mas dieta e treino de segunda a segunda Foi mesmo dois anos seguidos Porque antes eu parava e voltava só agora que eu levo a sério o esporte e natural eu consigo levantar 120 Kg no supino agora com aplicação eu consigo levantar com mais série
Então eu boto 1ml de Trembolona na seringa e mais 1 ml de testosterona enantato na outra seringa? Ou posso botar em uma seringa só e mandar junto? O enantato de Trembolona Então continua ficando normal segunda e sexta Já que é dois dias na semana?

É muito doido usar trembo sem testo com pouco tempo de treino.

Cara eu nem sei por onde começar, estou cansado agora, já já aparece alguém pra te ajudar!!! Altera seu topico, coloca seus dados certinho, altura, peso, treino... Vc pesquisou os colaterais da trembo mesmo? De onde tirou começar o ciclo sem testosterona? Qual marca dessa trembo sua??
Da uma lida nestes topicos ai colega, no Guia Basico vai ter varios outros links que ajuda a matar essas suas duvidas ai!!! 

Corrigindo os erros ortográficos e dando um melhor entendimento.
Estou tomando Ômega 3 6 e 9 todo dia uma e o tribulus duas cápsulas, então eu devo terminando esses três bujão de Trembolona comprar uma testosterona? Quantos 1ou 2ml por dia fazer o ciclo? e eu compro de ampola ou bujão? Sendo que eu no ciclo enantato de Trembolona me deixa ereto me sinto bastante ativo com a Trembolona na questão sexual mando MT bem .
A aplicação a curto tempo. Eu estou pegando leve para não sentir muito o fígado pra não impactar, por isso eu faço isso aos poucos, até meu organismo se acostumar e eu observar se há colaterais, e só segunda e sexta minha aplicação a cada 4 dias 1 ml.
Estou tomando Ômega 3 6 e 9 todo dia uma e o tribulus duas cápsulas, então eu devo terminando esses três bujão de Trembolona comprar uma testosterona? Quantos 1ou 2ml por dia fazer o ciclo? e eu compro de ampola ou bujão? Sendo que eu no ciclo enantato de Trembolona me deixa ereto me sinto bastante ativo com a Trembolona na questão sexual mando MT bem .
A aplicação a curto tempo. Eu estou pegando leve para não sentir muito o fígado pra não impactar, por isso eu faço isso aos poucos, até meu organismo se acostumar e eu observar se há colaterais, e só segunda e sexta minha aplicação a cada 4 dias 1 ml.

Estou tomando Ômega 3 6 e 9 todo dia uma e o tribulus duas cápsulas, então eu devo terminando esses três bujão de Trembolona comprar uma testosterona e me aplicar Quantos ml por dia e eu compro de ampola ou bujão ativar o bago? Sendo que eu consigo mandar três vezes na menina que eu tu e o enantato de Trembolona me deixa ereto me sinto bastante ativo com a Trembolona na questão sexual
Eu estou pegando leve para não sentir muito o fígado por isso eu faço isso segunda depois na sexta 4 dias 1 ml depois te espero mais 4 dias