Bom, eu tenho 16 anos atualmente...
e comecei musculacao com 15, mas dos 15 aos 16 fazia tudo errado, poko peso, cadencia nenhuma...
Nao crescia nada, ate tive fase de overtraining...
Qdo complete 16 ja treinava correto, cadencia, teste de fibras..
E acho que pra minha idade tenho um corpo bom...
Natacao ajuda mto a evitar os efeitos da musculacao, que podem fechar os ossos e evitar o crescimento
Eu pratico ambos, e nao parei de crescer