Lucashermes
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Lucashermes recebeu uma reação de fisiculturismo em Dieta BULKING que eu monteiFala galera ia abrir outro tópico mas achei esse aqui da uma olhada ai na minha dieta pra Bulk
6:40 - Aveia+Albumina+Banana+Leite desnatado
9:00 - Pão Integral+Peito de Peru (vou colocar uma salada aqui)+Alguma fruta
12:00 - Arroz Branco (2 colheres)+Feijão(2 conchas)+Carnes(varia muito a semana toda mais sem carne gordurosa)+Salada a vontade
15:00 - Pão Integral+Peito de Peru (devo colocar uma salada aqui também?)+Alguma fruta
18:00 - Leite Desnatado+Banana+Aveia
20:30 - o que posso por aqui ? pois essa minha refeição tenho que levar pra faculdade ..
Pré Treino - Hemo Rage
10:40 - Treino
Pós treino - Whey+Dextrose+BCAA
00:00 - Albumina
eai, tá bom assim ? preciso acrescentar mais alguma coisa ?
Ninga e Mestre se puderem dar uma ajuda, vocês que são leigos no assunto, uashuiah valeu ai
