Lucashermes
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Lucashermes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dieta BULKING que eu monteiuiahsuas, mal ai já fiz outro tópico, valeu e mal ai
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Lucashermes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dieta BULKING que eu monteiauishuahsui, foi mal ai cara, mas é que se não fica muito tópico ..
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Lucashermes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dieta BULKING que eu monteiFala galera ia abrir outro tópico mas achei esse aqui da uma olhada ai na minha dieta pra Bulk
6:40 - Aveia+Albumina+Banana+Leite desnatado
9:00 - Pão Integral+Peito de Peru (vou colocar uma salada aqui)+Alguma fruta
12:00 - Arroz Branco (2 colheres)+Feijão(2 conchas)+Carnes(varia muito a semana toda mais sem carne gordurosa)+Salada a vontade
15:00 - Pão Integral+Peito de Peru (devo colocar uma salada aqui também?)+Alguma fruta
18:00 - Leite Desnatado+Banana+Aveia
20:30 - o que posso por aqui ? pois essa minha refeição tenho que levar pra faculdade ..
Pré Treino - Hemo Rage
10:40 - Treino
Pós treino - Whey+Dextrose+BCAA
00:00 - Albumina
eai, tá bom assim ? preciso acrescentar mais alguma coisa ?
Ninga e Mestre se puderem dar uma ajuda, vocês que são leigos no assunto, uashuiah valeu ai
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Lucashermes recebeu uma reação de fisiculturismo em Dieta BULKING que eu monteiFala galera ia abrir outro tópico mas achei esse aqui da uma olhada ai na minha dieta pra Bulk
6:40 - Aveia+Albumina+Banana+Leite desnatado
9:00 - Pão Integral+Peito de Peru (vou colocar uma salada aqui)+Alguma fruta
12:00 - Arroz Branco (2 colheres)+Feijão(2 conchas)+Carnes(varia muito a semana toda mais sem carne gordurosa)+Salada a vontade
15:00 - Pão Integral+Peito de Peru (devo colocar uma salada aqui também?)+Alguma fruta
18:00 - Leite Desnatado+Banana+Aveia
20:30 - o que posso por aqui ? pois essa minha refeição tenho que levar pra faculdade ..
Pré Treino - Hemo Rage
10:40 - Treino
Pós treino - Whey+Dextrose+BCAA
00:00 - Albumina
eai, tá bom assim ? preciso acrescentar mais alguma coisa ?
Ninga e Mestre se puderem dar uma ajuda, vocês que são leigos no assunto, uashuiah valeu ai
