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toira

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  1. Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?

    toira postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    O certo é fazer os movimentos dos exercicios até o fim, tipo encostar a barra do supino quase no peito ou fazer mais curto, descer menos? Eu faço todos com movimentos bem amplos(costas,peito,etc) mas tem gente na academia que faz os movimentos mais curtos com bem mais peso, se eu fizesse os movimentos mais curtos também poderia aumentar muito mais a carga, qual é o certo?

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