feuer und wasser

Entendi. De fato, tenho pouca massa ainda...

É que pra fazer o bulking eu iria dar uma diminuida grande nos aeróbicos (faço um circuito aeróbico 3x por semana na academia, e 3x por semana hapkido, o aquecimento é bem puxado, além de corridas aleatórias, pois tenho que ter preparo físico pra jogar rugby). Entretanto, meu medo é perder esse preparo fazendo um tempo muito grande de bulking.

Mas vou aumentar esse tempo então, e não diminuir tanto os aeróbicos.

Tem algum tempo "obrigatório" ou "indicado" para o bulking/cutting?

Por exemplo, eu sou um iniciante ainda(4 meses). Entretanto, entendi que deve-se ou priorizar o ganho de massa com o bulking ou a definição com o cutting. Mas, como falei, sou iniciante. Então, farei bulk/cult de modo mais brando...

Posso fazer um bulking de 2 meses, e depois um pequeno cutting de 1-2 meses, regulando o resultado que eu quero, desse modo? Entendi que tudo leva tempo, e que a cada bulk/cult se atingirão melhores resultados!

Tem algum tempo "obrigatório" ou "indicado" para o bulking/cutting?

Por exemplo, eu sou um iniciante ainda(4 meses). Entretanto, entendi que deve-se ou priorizar o ganho de massa com o bulking ou a definição com o cutting. Mas, como falei, sou iniciante. Então, farei bulk/cult de modo mais brando...

Posso fazer um bulking de 2 meses, e depois um pequeno cutting de 1-2 meses, regulando o resultado que eu quero, desse modo? Entendi que tudo leva tempo, e que a cada bulk/cult se atingirão melhores resultados!