Ai galera, eu sei q parece insistência, talvez até burrice, + to com 16 anos, treinei 4 meses e num tive bons ganhos, sei q eh cedo pra ciclar, + to decidido a ciclar daki 1 mes e meio, e achei q vcs poderiam me ajudar, enquanto a altura eu to satisfeito, agora qro cresce pros lados , pelas pesquisas dos tópicos do fórum eu achei q a dura eh a + usada aki e eh bem suportada pelo fígado, c eu estiver errado me corrijam, agora eu qria sabe qual o ciclo d dura q eu deveria fazer, quais os ganhos, proteções e c devo tomar alguma otra junto, tipo deca sei lah...e +/- qto sairia o ciclo recomendado, agradeço mto pela ajuda poi isso eh pro resto da minha vida....
Abraços, valew