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TarcisioVitorino

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    TarcisioVitorino got a reaction from Cláudio Chamini in Treino Peito Ombro E Triceps No Mesmo Dia,qual Melhor Divisao ?   
    {A} segunda= peito, ombro e triceps

    {B} terça= coxas e panturrilhas

    {C} quarta= costas, trapezio, biceps e antebraço

    Quinta= descanso

    Sexta= Repete A

    Sab e Dom= Descanso

    Segunda= Repete B

    Terça= Repete C

    Quarta= Descanso

    e assim por diante...

    era isso que vc queria saber?

    Abraço e bons treinos.

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