0utl4w
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0utl4w recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Supino fechado é bom para tríceps?Pec deck é um ex que expande a caixa toráxica, alongando o peitoral na volta e trablhando a parte intercostal.
O supino fechado trabalha muito o triceps sim, mas o musculo alvo continua sendo o peitoral. Claro que existem ex especificos para os triceps (melhor que este) mas este não é o caso.
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0utl4w recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Supino fechado é bom para tríceps?O supino fechado (largura de ombro ou menos, depende da flexibilidade dos seus pulsos) trabalha a parte mais interna do peitoral (esterno) cotovelos ao longo do corpo trablham bem os ombros, já os cotovelos abertos trablham mais o triceps braquial.
Lembre que o musculo principal é peitoral!
