Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

djou

Membro
  • Total de itens

    48
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de djou

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. bom galera eu to fazendo minha parte....imprimi 20 folhas(13 capitulos)....faltam imprimir mais umas 30 pra fechar o primeiro link todo(metade do livro)e so a galera joga o link no world e bota uma letra pequena tipo new times romam que nem gasta tanta folha na impressao.....vamu la galera ajudem a min e o knot.....po thiago_sa da uma força ai na impressaum......qq um ajudem nem que seja com 5 paginas ja e algo.....afinal de contas quando tudo tiver traduzido vai vir pra net e todos vaum ter acesso..... abraços entrem em contatos para maiores detalhes com migo ou com o knot por e-mail...
  2. eu topo fazer isso...posso imprimir umas 50 folhas que tal.....se habilitem ai galera...pq so eu naum vai adiantar de nada!!!!!! ai qualque coisa me manda um e-mail que to entrando pouko no forum shorebrake@hotmail.com abraços e vamu la galera bora mandar a informaçao pra dentro....nao existe quase nada de hit no Brasil..vamu ajudar..
  3. e ai galera revivendo um pouko esse topico,gostaria de saber de quem tomou como foram os resultados finais do tratamento com myostat???? outra coisa onde se compraria esse produto?nas farmacias? e se alguem tivese algum link de alguma pesquisa sobre miostina e ou myostat e pudese botar o link aqui agradeço!!!! abraços!!
  4. fala claudio...po obrigado pela sua resposta,realmente foi bem enfatica.... bom e so isso depois queria trocar uma ideia contigo por e-mail....ou melhor vc tem icq? abraços
  5. po sei la ta meio dificil de engulir pq vc crescer o seu biceps eu acho aceitavel,mas mudar a forma dele acho que nenhum exercicio faz isso mas em todos oa casos que souber ou quizer falar sobre posta ai.....
  6. bom eu dei o meu avisso.....desenvolvimento por tras sobregarrega por demas uma capsulazinha que eu esqueci o nome,ja fui alertado disso por um professor experiente pra cacete que treinava fisiculturistas e o karalho.......mesmo sabendo fazer tem-se um risco maior doque os outros exercicios......cuidado pq tendinite no ombro nao e brincadeira nao.....mesma coisa e o sujeito fazer leg prees ou agachamento e na ora de empurar chegar la em cima e trancar as pernas esticando elas todas....depois o joelho tb vai pro beleleu e neguinho nao sabe pq......so que pelo menos com o leg e so tu fazer certo ja com essse mov nao existe o certo..... bom ces fazem oque quizerem.....
  7. ja que estamos falando de biceps gostariam que quem soubese me tirase uma duvida.... ontem tava na academia malhando dai fui trocar uma ideia com um maluko meio esperiente da academia que aquele estilo roliço super inchado sem nenhuma definiçao braços meio curtinhos quase coroa e com o percentual meio alto....tem desse estilo em toda academia.....heheheh....mas a questao e que eu tava falando com ele sobre cadencia e tal e amplitude dos movimentos e dai ele(que segundo ele mesmo e formado em ed fisica e ta fazendo mestrado ou doutorado sei la)disse que quando vc malha biceps se vc fizer o exercicio de biceps por exemplo a rosca scoth curtinho tipo ate um pouko depois de 90graus sem esticar(estriar)o braço seu biceps ira crescer de uma forma mais compacta tipo ele vai fikar mais gordinho prem meio encurtado,oque ira forma tipo aquela bola que alguns tem quando contraem o braço saca tipo a do arnold.....porem se vc fizer o contrario ou seja fazer o movimento em total amplitude ou seja estriando(alongando)tb seu braço nao ira fikar tao volumoso porem vai crescer como um todo......... gostaria de saber se isso e realmente verdade ou se e so um mito pq se for concerteza irei mudar algumas coisas no meu treino!!!! abraços
  8. desenvolvimento por tras e meio furada.....a grande riscos de lesoes no ombro....cuidado...
  9. nunca utilizei esse treino porem ja utilizei parecidos e creio que vc tera um bom resultado sim ate pq essa serie e bem contrastante a sua antiga..... boa sorte
  10. cara nao existe essa de certo ou errado ate pq cada um e cada um.......entaum como vc vai saber o certo?simples fazendo cada treino por um mes,um mes e meio e ver qual lhe troxe mais massa ou em qual vc melhor se adaptou......acho que um meio tremo de 4 dias na semana seria o ideal pra vc vc podia fazer assim: segunda:costas e peito terça:perna(toda ela) quarta:descanço quinta:braços(biceps triceps e ombro) sexta:descanso sabado:ante braço,trapezio,panturrilha,ab tipo acabei de inventar essa serie...vc pode perfeitamente mudar ela tal......isso vai depender de como vc se adapita a serie..... bom espero ter ajudado....abraços
  11. ai claudio o treino de sexta feira(braços ombro e trap) nao iria fikar mt longo nao?acho que nao ia sair em menos de 40 min.... abraços
×
×
  • Criar novo...