Daniela R Del Giorno

A dieta de Jejum intermitente possui bastante resultado comprovado para obesos, que não fazem atividade física. No caso dos praticantes, existem resultados sendo pesquisados tanto para atividades aeróbias quanto anaeróbias, e visando ganho de massa muscular magra e perda de gordura. Ainda é muito cedo para falar sobre esses estudos, e como princípio uso a individualidade bioquímica. Se você não consegue fazer jejum, já sabemos que não é uma dieta boa para você, concorda? Por quanto tempo irá conseguir seguir esse padrão? Talvez você possa ter uma dieta saudável com outras metodologias como LCHF ou cetogênica, onde o apetite é diminuído por uma baixa nas concentrações de grelina. Sugiro que procure um profissional para indicar algo que se adapte a SUA rotina de treinos, trabalho e apetite, assim conseguirá ter resultados para uma vida toda.
Abraços, 
Elissa

Estou acompanhando. Nunca ciclei por já ter, naturalmente, um nível deveras elevado de testosterona. Tenho grandes problemas com espinhas, pêlos, etc. Tenho receio de piorar ainda mais o que já é grave... 

Estou acompanhando. Nunca ciclei por já ter, naturalmente, um nível deveras elevado de testosterona. Tenho grandes problemas com espinhas, pêlos, etc. Tenho receio de piorar ainda mais o que já é grave...