Steel Man

Pessoal, é bom que esses picaretas sejam identificadas aqui no site para ajudarmos outras pessoas, mas aqueles que foram lesados precisam levar essa notícia á polícia também. Somente assim, picaretas serão investigados e responderão pelo crime cometido. É fundamental que um B.O. seja lavrado, ainda mais quando se tem dados bancários do estelionatário! Nada de ter preguiça, vamos ao distrito policial galera...

Consegue treinar 5 dias por semana? Algo me parece errado pois você não está vendo resultado algum... Mas ainda acho que você poderia melhorar a dieta e focar no ganho, automaticamente seu BF vai cair proporcionalmente com relação ao aumento dos músculos. Boa sorte!

Concordo! Na minha opinião, achei fraca essa dieta, tanto as proteínas utilizadas como a ausência de verduras e legumes podem melhorar... Você é mais alto que eu e pesa menos? Eu tenho 1,62 e peso 70kg, sendo na minha última avaliação eu estava com 12% de BF(muito bom considerando minha idade também). Você ainda é iniciante na prática da musculação, precisa ter paciência. Acho que você precisa focar no ganho de massa magra e cultivar uma estrutura muscular com o tempo. Com esse programa que você montou você vai desaparecer...já pesa 65kg... Eu estou programando meu cutting. Pretendo chegar em 6% de BF... Vou acrescentar na minha dieta: whey + dextrose + lipo6 black + brentol + multivitamínico + Vit C + Glutamina + BCAA. Logo mais vou abrir meu tópico.

Galera, em um mês de uso do Halovar (4 semanas), ganhei 4kg com qualidade. Comendo bastante mas foi um bulk limpo e tomando muita água mesmo. Um pouco de sensação de inchaço no abdomem mas acredito que ocorreu em razão da dieta. Tive aumento de tônus muscular e força nos treinos. Colaterais zero! Aprovo o uso do Halovar, como eu já tenho o corpo modelado pela musculação, o respectivo produto aumentou esse tônus, o que me agradou muito. As camisas apertadas nos braços, peitos costas e coxas, servem como excelente padrão de aumento de massa, não me engano muito com balança... TPC iniciada no dia 27/09/12, com Tamox (20mg/dia) + Tribulus (2g/dia). Dieta e ingestão de água continua a mesma do ciclo. Hoje completa 6 dias da TPC, os ganhos são os mesmos, sem perdas...

Hoje treinei musculação normalmente, amanhã é dia de descanso e segunda volto firme novamente. Até então, ganhando volume, tônus e volume, percebi um aumento de bf abdominal mas creio ser devido à dieta hipercalórica (apesar de limpa)... Na quarta completo a 4ª semana e me peso novamente. Na quinta inicio a TPC...

Os efeitos vão ficar mais evidentes na segunda pra terceira semana... Mas é aquele negócio, não me leve a mal: o teu corpo ainda não tem um estágio em que você possa exigir demais do ciclo, por isso encare o desafio e prossiga! Bom ciclo...

Boa noite Luis. Primeiramente não concordo com a idéia de fazer cutting usando ph! Mas enfim... Importante manter o consumo de no mínimo 2g de proteína por quilo seu distribuido pelas refeições. A proporção de carbo também será muito importante, assim como a ingestão de muita água... Quanto a dor de cabeça, não tome as caps próximas, procure manter ao menos 8horas de espaçamento entre elas e não as consuma em jejum. O tempo de treino será fundamental para os resultados, quanto mais tempo ininterrupto de treino melhor será o seu resultado, por isso paciência e procure se dedicar nos treinos, alimentação e descanso...e não encane quanto aos ganhos, se doe com o seu melhor! Isso é importante... Bons ganhos...

Valeu pela força Rage...estou satisfeito com o halovar até então! Go hard!

Verdade tuner...quente demais e fome de menos! kkkkkkkkk

Parabéns pela dedicação e disciplina no ciclo borther! Excelentes ganhos mesmo... Vou fazer o mesmo tempo de TPC que vc fez. Abraço!

Galera, me pesei hoje, justamente no dia em que completo 3 semanas de uso do halovar. Ganhei exatos 3kg até então, aproximadamente 1kg por semana... Colaterais zero, alimentação boa mesmo com esse calor insuportável e bebendo muita água. Ontem foi ferro, hoje jiu e amanhã volta a musculação até sábado. Amanhã inicia a última semana do halovar. Vamos ver se consigo 5kg até o fim da TPC... Poderia aumentar loucamente as calorias da minha dieta, mas estou gostando dos ganhos de qualidade...

Boa noite pessoal... Praticamente 3 semanas de uso do halovar e ganhos consideráveis. Mais tônus muscular, volume, vascularização... Vou me pesar na terça quando completo 3 semanas, mas não me baseio muito na balança mas na resposta corporal que tenho inclusive pelo espelho e roupas. Mantendo dieta, muita água e colaterais zero!!! Hoje eu não treinei mas pratiquei jiu jitsu, amanhã é ferro mesmo!!!

Boa meu velho! Quantos dias totais de TPC você vai fazer? Abraço...

Bem, hoje treinei pernas bem pesado e abdomen. Força muito boa, recuperação muscular também... Alimentação regrada e muita água. Colaterais sempre zero!!! Antes de domir (preferencialmente) estou tomando chá de boldo para o fígado, tomo sem adoçar...açúcar é para os fracos! kkkkkkkkkkk Me sinto bem , os músculos estão reagindo como eu esperava... As vezes me sinto um pouco inchado, com o estomago cheio, mas támbém tomando água como um louco e fazendo uma dieta hipercalórica...fazer o que? rsrsrs Tenho que entender que estou fazendo um "bulk" limpo e a idéia é ganhar volume, mas que seja de qualidade!

Boa Rage! E a dieta? Está rigorosamente a mesma do ciclo? Abraço!!!