Gente não tenho uma alimentação super regrada, pois ja sou careca de saber das dietas e tal... sempre fui a nutricionista...
Manhã um copo de leite desnatado com duas fatias de pão integral
meio da manhã uma frutinha... tipo, maçã... uns moranguinhos...
Almoço frango ou carne de porco, saladas, feijão e pouco arroz.
Meio da tarde outra fruta
lá pelas 19hs eu como uma torrada com café preto
vou pro treino...
e quando chego tomo leite com uma fruta, ou janto(saladas, carne branca...)