Bom Pessoal ontem não tive muito tempo de postar como foi o dia, mais hoje farei um breve resumo de como foi ontem e hoje.
Ontem 15/10/2014
Comecei o dia cedo, primeira atividade do dia foi ir a academia pois e o horário que mais me adaptei
Como essa e a primeira semana estou só no aeróbico.
Treino
30 minutos de esteira
20 minutos de elíptico
20 minutos de bicicleta
Com o uso do Super Hd estou transpirando bastante e como consequência bebi bastante água não só durante o treino mas durante o dia todo
Senti também uma leve dor de cabeça durante o dia como efeito colateral, o bom desse suplemento e mesmo ele contendo cafeina não senti nem um pouco de insonia, dormi feito pedra.
Alimentação seguir o que foi proposto pela nutricionista
Almoçava muito em restaurante, agora levo minha marmitinha.
Hoje 16/10/2014
Fui cedo a academia, fiz apenas o aeróbico, pois essa semana e a primeira,
E a suadeira aumentou muito, não só na academia, mas durante o dia todo, além de aqui está calor pra caramba o Super Hd,
me fez suar muito.
Durante o dia bebendo bastante água, tenho notado que a garganta seca muito com o Super HD, além disso o estomago funciona que e
uma beleza, sem contar que de 30 em 30 minutos tenho que ir ao banheiro tirar a água do joelho.
Ele também da uma sensação de saciedade muito boa durante ao dia, estou colocando o celular para desperta na hora das refeições
por que senão passa direito sem sentir fome.
A dieta tudo tranquilo seguindo a risca, pois não posso dar mole com esse peso que adquirir,
nesse inicio de dieta estou comendo mais peixe e peito de frango gralhado que aprendi a fazer lendo as postagens, feito no forno em uma forma antiaderente.
Estou muito ansioso para me pesa, mas vou deixar para amanhã.
Continuo seguindo firme pessoal rumo ao meu peso ideal.
Obrigado aos amigos pelas dicas recebidas.