Gaya

Oi pessoal, desculpe o sumiço!! Acabei de ajustar a dieta com nutri. Mais tarde fotos!! Agora q começa a brincadeira!!

Hoje, treino de superiores. Não tenho treinado superiores com regularidade, então estou me sentindo bem fraca. Os treinos de inferiores de quarta e ontem foram mto pesados e talvez por isso também estivesse mais fraca hj... Vou viajar, espero conseguir manter uma boa dieta!! Bom feriado a todos!

Esqueci de falar sobre os suplementos que tomo:] Pré-treino: NO Xplode (só de vez em quando); BCAA 2 cps, 1grama óleo de cártamo, 1 cp Pharmaton Pós-Treino: VP2 + malto + BCAA 2cps + Glutamina 2 cps Antes de dormir: Glutamina 2 cps + caseína + Glifage XR 1 grama + 1 grama óleo de cártamo

Pois é Muscle, to achando que mesmo fazendo esse bulk, vou conseguir perder legal as localizadas. O que não sair agora sai no cutting! Ainda tenho um frasco com uns 70 comprimidos de oxyelite aqui... Bem, então, hoje terceiro dia do ciclo. Treinei ontem coxas e adutores e hoje posterior, abdutores e glúteos. Geralmente treino a perna toda duas vezes por semana pois são os dias q tenho personal. Ainda não senti um aumento significativo na força, mas também já estou bem avançada nos pesos. No primeiro ciclo, subi bastante os pesos e consegui com mto esforço manter. Porém já senti uma melhora no tempo de recuperação e na respiração. Colaterais por enquanto nenhum. Nem calor, nem fome aumentada, nada... Amanhã é feriado mas vou acordar cedo e treinar parte superior. Se eu não viajar, vou tentar ir sábado também. Gás total!!

Ontem foi punk mesmo!! Fiquei enjoadaça até o finaL da tarde. Não consegui treinar mas tomei a segunda dose do dia e não senti mais nada. Hoje vou treinar no meio da tarde. Vou confessar a vcs q estou com medo dos colaterais, li alguns relatos de mulheres falando q os colaterais bateram mais cedo e mais fortes no segundo ciclo geralmente de drogas mais fortes que oxa, mas mesmo assim estou receosa pois já comecei tomando 20 mg!! To vendo a possibilidade de ir em um bom nutricionista aqui, pensei em fazer uma dieta low carb mas não sei se seria a mais indicada no momento. Obrigada a todos que estão acompanhando!! Postarei as fotos semana que vem.

Tomei hj cedo, pela manhã. Me bateu um enjôo horroroso!! Ia treinar meio dia mas nem consegui. Não sei se tomo a dose de 18 hrs ou deixo pra tomar só amanhã de novo pro corpo acostumar aos poucos...

Rage, pretendo acompanhar com fotos e fazer uma bioimpedencia no final da 4 semana!

Altura 1,66 Idade: 30 anos (31 semana q vem)

Olá pessoal, Voltei a treinar em Agosto do ano passado (2011), após 4 anos sedentária e muitos kilos ganhos. Nunca tinha cogitado a hipótese de tomar um anabolizante, até que, em Novembro, meu endócrino resolveu me passar 5 mg de oxan/dia. Cheguei a questioná-lo se aquilo não me faria algum mal e ele foi enfático em me responder que seria ótimo pra mim. Enfim, tomei essa dosagem de 5 mg/dia durante 2 meses e depois perdi o medo e aumentei para 10 mg no terceiro mês e fechei com 15 mg no quarto mês. Pelo meu médico eu ficaria tomando essa dosagem de 5 mg por tempo indeterminado, mas alguns colaterais que foram surgindo, principalmente no último mês de dosagem mais alta, me fizeram querer parar. Colaterais: Aumento da oleosidade da pele e cabelo; Acne principalmente entre busto e pescoço; Aumento do clitóris; Leve rouquidão na voz; Aumento dos pelos corporais; Calor, muuuuito calor!! Todos os colaterais foram desaparecendo com a suspensão da medicação. Observei um incrível aumento de força com os 5 mg e o aumento da dosagem não significou aumento de força. Esse aumento manteve-se estável até o final do ciclo. Ganhei bastante massa e perdi gordura. Hoje, 09/10, estou começando um novo ciclo. Dessa vez já começo com 20 mg/dia e pretendo fazer um ciclo de 8 semanas. No tempo que fioquei sem a oxan, continuei treinando mas relaxei um pouco a dieta e também fiquei mais de 1 mês parada devido a uma infecção respiratória. Acabei ganhando bastante gordura localizada nesse meio tempo. Tenho muita tendência em acumular gordura nos flancos e culotes. Meu objetivo nesse ciclo é perder o máximo de gordura possível. Procuro me alimentar de forma regrada e, agora com o ciclo on, não me permitirei cometer deslizes. Medidas atuais: Braço contraído: 28 cm Coxa direita; 59,5 cm Coxa esquerda: 58,0 cm Panturrilhas: 35 cm Busto: 90 cm Abdomen: 81 cm Quadril: 99 cm Cintura: 70 cm Bioimpedância: Peso: 64,8 kg BF: 22% Massa gorda: 14.3 kg Massa magra: 50.5 kg