Silas Pereira
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Começando a malhar
tópico respondeu a Silas Pereira no Silas Pereira em Relatos de uso de suplementos alimentares
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Começando a malhar
um tópico no fórum postou Silas Pereira Relatos de uso de suplementos alimentares
Tenho 1,85 altura e 73 kg, vou começar a malhar agora com o objetivo de ganhar massa magra o mais rapido possivel. Comprei um Whey Protein - Optimum e um dextrose, para começar esses dois tá bom ou aconselha acrescentar outro? E com quanto tempo tomo eles após o treino? E posso misturar os dois tudo em uma mesma vasilha e preparar tudo junto ou melhor separado? O que é mais aconselhável tomar com leite ou com água? Favor toda dica correta é bem vinda. Grato,
