Jump to content

jjoao

Membro
  • Content Count

    3
  • Joined

  • Last visited

  1. Depois de 9 Dias estou aki denovo para relatar o que mudei! Aumentei minha dieta como disseram, somando mais o s suplemento qe citei tive o ganho de 3 kg, estou agr com 66, Minha meta é 75 Obrigado
  2. Eu tenho certeza que o da Probiótica é o Melhor! Tomei o massa 3200 + dextrose + whey protein gold , ganhei 3 kg em duas semanas
  3. Boa Tarde pessoal, Tenho 1,83 de altura e peso 63 kg.. sou muito magro , estou na academia a cerda de trez mezes estou treinando 5 dias por semana intensamente e estou tendo resultados bons em (definição) mais nao consigo ganhar massa muscular! Pesquisei sobre suplementos e comprei o Massa 3200 + whey protein gold + dextrose. Pretendo tomar da seguinte forma: Café da manha: dois paes frances com presunto + uma dose de massa 3200. Almoço: Tres conchas de arror, duas de feijao e muita carne. Atarde: uma dose de massa 3200 e um bauru Pré treino: duas fatias de pao integral. Durante treino: Suco com dextrose Pos Treino: dose de whey protein gold Janta: msm quantidade do almoço. O qe acham dessa dieta? Estou fazendo certo? vou ter bons ganhos ou preciso almentar as doses de suplementos? Obrigado
×
×
  • Create New...