mlucena

Tá massa em. Muito boa proporção.

O que seria IM? Anti-Inflamatórios causam inibição de um produto natural do corpo que estimula a liberação de protetor mucoso do do trato gastrointestinal e RENAL. Isso afeta profundamente ao longo do tempo podendo causar ulcerações, feridas, infecções, e até pode evoluir pra tumores (em casos graves). Só é indicado em casos patológicos, se vc toma sem realmente ter necessidade, futuramente vc pode precisar e ai já está comprometido. Essa regra não vale pra os anti COX 2 seletivos. Não vou entrar em detalhes, não vão entender. KKKKKK. Mas fik ai o aviso. VLWSSS.

Ixe cara, cuidado com ani-inflamatórios, parece uma coisa simples, mas é muito perigoso se tomado em rotina e é MUITO prejudicial à saúde. Evite ao máximo e use apenas em casos de emergência. Apenas um conselho de brother! 

Acompanhando. Eu particularmente acho malto jogar dinheiro fora. Mas cada um faz o que quiser com seu dinheiro!.

Mudaria a quantidade de proteinas no café da manhã e na ultima refeição entes do treino, muito pouco.
120g de peito de frango só vai fornecer no maximo 28g de proteinas.
70g de claras só tem apenas 7g de proteinas, pouquissimo. A proteina da clara é a melhor fonte de proteína do mundo!
Sugestão seria adicionar claras no café da manha e comer mais proteinas antes do treino. Se possível, beba claras cruas no shake antes do treino. LOL