danieljms

brigadão brother, tamo firme!!!

obrigado cara

vlw brother, ja to no embalo haha.. agora é só questão de tempo

Obrigado pela parabenização! Ainda estou em cutting pois tem algumas gordurinhas que ainda me incomodam e quero elimina-las haha.. mas logo logo começo uma dieta e um treinamento pra hipertrofia

po kara brigadão, agraceço o comentario e a parabenização, vlw =))

huauhahua, ignorem a ultima foto, tinha acabado de acordar po.. detalhe pro pijama haha

Fala galera, sou novo no forum e olhando algumas evoluções dos membros também resolvi postar a minha. Comecei a treinar a 10 meses, e também fiz uma reeducação alimentar. comecei a evitar doce, refri, fritura e carbos a noite, porém não deixei de comer o que gosto, todo fim de semana dou uma estrapolada haha, e também não deixei de beber durante esse tempo (apenas diminui a quantidade), mas pretendo parar de beber daqui pra frente hehe. Sei que poderia ter resultados melhores e mais rapidos se tivesse evitado o alcool e as besteiras nos fds, mas pra mim é algo irresistivel e até hj luto contra isso hahaha No inicio eu estava com 94kg, porém nao tenho fotos de quando estava neste peso, essa primeira foto minha eu ja havia começado a dieta e o treino e estava pesando 89kg.. atualmente estou com 74kg é isso ai galera, vejam, avaliem, critiquem, opinem... 2 MESES APOS O INICIO - 89KG 2 MESES APOS O INICIO - 89KG DURANTE DEZ/2012 - 80KG ATUAL JUN/2013- 74KG ATUAL JUN/2013 - 74KG