Igorfp
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fisiculturismo reputou um comentário:
Repetições ideais para o ganho de massa muscular
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Repetições ideais para o ganho de massa muscular
matéria comentou sobre Igorfp's Deives Francis em Treinamento
No mais bom texto (y) -
Repetições ideais para o ganho de massa muscular
matéria comentou sobre Igorfp's Deives Francis em Treinamento
"Não se esqueça que ficar muito tempo treinando com o mesmo estimulo fará com que nosso corpo deixe de dar respostas, interrompendo os resultados (principio da adaptação)." Para isso existe o principio de "sobrecarga progressiva", que fazendo uma periodização curta como a citada no exemplo só fará atrapalhar(dificultar) a progressão de cargas- 40 comentários
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- repetiçōes ideais
- número de repetiçōes
- (e 5 mais)
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Ainda sou mais minha albumina rsrsrs
