RAFAGIRLSLZ

Comecei a dieta no final de julho, estava com 78,90. Eu realmente criei uma expectativa muito grande mas, vou ao nutri e tenho certeza que vou conseguir meus objetivos, preciso melhorar essa parte da fraqueza muito grande que sinto quando estou fazendo as atividades físicas. 

Gostaria de estar no momento pelo menos com 72, amanhã mesmo vou fazer uns exames de sangue, glicemia, hormônio e vou na nutri, talvez assim melhore mais um pouco.

Idade: 30 anos
Altura: 1,55
Peso: 74,30
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NAO USO
Problemas de Saúde: NÃO ATE ONDE SEI
Tempo de treino: AERÓBICO 45 MINUTOS/ FACO TREINOS UM DIA PERNAS NO OUTRO BRACOS 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: NÃO SEI O QUE É ISSO
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NAO SEI TAMBÉM 
Divisão de treino e horario do mesmo: SEMPRE PELA MANHA APÓS O CAFÉ 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: SEMPRE TONO CAFE COM BEJU (TAPIOCA) ALMOCO SALADAS COM ALGUMA PROTEÍNA ÀS VEZES COLOCA UMA COLHER DE ARROZ INTEGRAL (NEM SEMPRE) E O JANTAR QUASE SEMPRE MINGAU DE AVEIA
 
OBS. As fotos que eu mandei não são tão boas pois no momento nao tenho como tirar de corpo inteiro.