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ivansousafitness

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  1. Valeu pela ajuda, o primeiro ciclo entao, e quanto ao tempo 6 semanas primeiro ciclo e so com esteres curtos esta legal né?
  2. eai galera blz? primeiro topico que estou criando sou novo no forum se estiver errado por favor me avisem, sugestoes e criticas construtivas muito bem vindas. objetivo: qualidade e definição biotipo: mesomorfo treino: 3 anos sem pausa idade: 18 (estou estudando e preparando para ciclar aos 19 sei me sinto mais seguro) peso: 80 (quero chegar a 87 pra iniciar o ciclo bf: 14% (quero 10 pra começar a ciclar tbm) dieta: 2 gr de proteina/kg seco. carbos de baixo IG. em torno de 3500 a 4000 kcl. duvidas: durante o ciclo seria bom aumentar a quantidade de proteína? ideias de ciclos: (tudo bem simples esteres curtos, 6 semanas apenas 1º ciclo nao quero fazer besteira) 1-6 100mg propionato de testosterona dsdn 1-6 100mg estanozolol dsdn ou 1-6 100mg propionato de testosterona dsdn 1-2 50mg dianabol 3-6 100mg estanozolol dsdn dianabol pela força, e alivio das articulações. Ps> Eu iniciaria o ciclo logo apos um cut com EC. por favor opinem qual seria mais interessante? valeu abraços!
  3. o Jason Projeto Giga fez alguns testes tbm so procurar no youtube. e as dicas do Tulio e do Body sao as certas. Carne, ovos e leite e whey importado tradicional abç
  4. eai galera blz? o fato de eu nao gostar de proteina de soja e que proteinas vegetais sao "incompletas" quer dizer ela nao tem exatamente todos os aminoacidos, ja a animal sim estas seriam "completas" mas eu consumo preoteina de soja em media 2 vezes por semana. sou a favor principalmente pelo preço. de uma pesquisada verá que compensa ela pura e whey so puru tbm
  5. Enfim, eu nao sou tao experiente estou nessa vida a apenas 18 meses, mas nesse tempo aprendi que o simples no começo e sempre melhor. ou seja pegue uma marca conhecida, de preferencia que tenha passado nos laudos do Felix Bonfim quanto a questão do shake pos treino, eu uso creatina antes e depois do treino, e o que funciona pra mim teste antes depois e os dois veja o que é melhor para ti. obs. compre um whey de qualidade de preferencia apenas proteina do soro do leite, mesmo concentrado eu creio que seja melhor que este blende que leva ate mesmo soja.
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