redline2154

Hum sim vlw, Vou aguardar o Chris com relação a ganho de massa.
Obrigado mesmo.

O bcaa que possuo é o da MAX TITANIUM 
BCAA 2400.

E com relação a ideia de tomar o whey por volta de umas 15:00 ??

Hum sim, Qual os melhores alimentos para ganho de massa ???
Além da batata doce,peito de frango , brócolis,
Com relação a batata doce, qual os melhores horários para ingeri-la.

Pensei em fazer da seguinte forma,
Duas capsulas de Bcaa antes do treino 11:00, depois treino mais duas+almoço 12:10, aí iria tomar o whey pouco antes do café da tarde por voltas de 14:30
e a noite manteria a albumina pouco antes de deitar.
O que acham ??
O whey não é melhor absorvido após o treino ???

Boa tarde,
Gostaria da opinião da nutricionista e do pessoal do forum pelo seguinte fato, 
Devido a mudanças de rotina tive de mudar meu horário de treino para 11:00, portanto saio do trabalho no horário de almoço e vou direto para a academia, Faço meu treino certinho e enfim eis o problema, Treino em média 45 minutos a 1 hora e logo vou para casa tomar um banho porém o tempo que tenho para almoçar e muito pequeno e no momento parei de tomar whey + bcaa no pós treino por não conseguir respeitar 30 minutos para depois almoçar, mas aí está o problema, 
Se eu tomar o whey + bcaa em outro período do dia vou diminuir meus ganhos ??
Qual melhor horário para tomar o whey + bcaa já que não consigo tomar após o treino ??
* Estou tomando albumina a noite antes de deitar.
 
Desde já agradeço a todos