Pivateli

Que evolução!👏 Acompanhando 

Que evolução!👏 Acompanhando 

Conheço Paulo Gentil. Esse cara é motivo de piada no meio do fisiculturismo pois é um "dotô" que vive de teoria. Nunca mostrou na prática o resultado do conhecimento que diz possuir e critica tudo quanto é atleta pois acha que agachamento, supino e remada resolvem tudo. E quanto é questionado sobre a sua prática, ele se sente ofendido e diz que as informações dele são baseadas em estudos e que não precisa demonstrar a prática, pois quem pratica se baseia em achismo. Eu não consigo mais acompanhar a página dele pois estou bloqueado, mas NUNCA vi ele mostrar alguém que ele treinou e preparou. Aliás, nem ele mesmo consegue ter um shape de respeito pra quem diz saber tanto sobre musculação. É o mestre da arrogância e o ego inflado o impede de enxergar qualquer coisa além da verdade que ele acha possuir. Mas na prática? Nunca ninguém viu. Se encontrar algum vídeo dele treinando alguém, me avise por favor. O único que eu vi era deplorável e não acho mais no youtube (por que será?)
Sobre seu treino, a questão dos 30 minutos está um pouco equivocada. Reduzir o tempo de descanso pode sim aumentar a intensidade, mas boa parte do desgaste será pelo trabalho aeróbico induzido pelo baixo tempo de recuperação. Isso não quer dizer que a musculatura está sendo exigida ao máximo mas sim que sua capacidade de repor oxigênio no músculo é pouca, e consequentemente, o treino não dura. Você cansa pois não tem o combustível oxigênio paro o músculo, não porque exigiu o máximo de suas fibras.
Intensidade é, dentro do aspecto do treinamento físico, a quantidade de esforço momentâneo que você produz num período. Isso pode ser com carga, pode ser com volume, pode ser combinando uma penca de variáveis de treinamento. Mas diminuir tanto o tempo de recuperação não te permite uma progressão de cargas que também é importante, inclusive se considerar uma periodização do treino.
Voltando para a prática, eu não conheço nenhum atleta de fisiculturismo que treine com este método em 30 minutos. E olha que eles são treinados por técnicos que se dedicaram a vida em estudar treinos totalmente voltados para hipertrofia muscular. E aí vale o bom senso. Se treinar em 30 minutos é tão eficiente, por que nenhum atleta descobriu um método tão eficaz antes?

Bom dia a todos!!!!
Mais uma atualização.....
ATUALIZAÇÃO DA 2° QUINZENA 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 64,8 kg (NÃO SEI PRA ONDE TA INDO TODA A COMIDA, SE NÃO PRA BALANÇA) HEHEHE pode isso produção? 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força e mais força todo dia
CABELO/PELOS= NORMAL
ACNE= surgindo algumas espinhas no glúteo e região do tríceps 
LIBIDO= normal
CLÍTORIS: Normal 
CICLO:  5/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) 
TREINO: perdi 3 dias de treino por conta de torcicolo que tive
0 a 100% A DIETA= seguimos 100% 👊

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= À VONTADE PRA SEGUIR COMO ESTÁ SE POSSÍVEL!
 
Abaixo as medidas, 
Circunferências (cm) 15/11/2020 30/11/2020 16/12/2020 Peso 64,85 65,7 64,8 Braço Dir 28 28,5 29 Braço Esq 28 29 29 Antebraço Dir 26 26 26 Antebraço Esq 26 26 26 torax 87,5 89 90 Quadril 85 88 87 Cintura 70,5 70,5 72 Perna Dir 58 58,5 58 Perna Esq 58 58,5 58 Panturilha Dir 34 34 34 Panturilha Esq 34 34 34 AGORA a comparação das fotos, confesso que esperava mais delas, não sendo uma chata resmungona, mas juro que eu vejo muito mais doq essas fotos estão mostrando hoje! 

 




Enfim, estou feliz vivenciando essa nova fase da minha vida, podendo comer bem, indo dormir de barriga cheia! Treinando com muita força e energia (acho que essa é a melhor parte) e também tem a questão humor, comer me deixa muito bem humorada!
to muito feliz, TMJ 

Exato. As vezes a reposição na verdade já é um ciclo, mas "reposição" soa menos pesado quando na verdade é um ciclo leve. Se os níveis estão normais, não há reposição pois não está repondo nada, apenas acrescentando. 

Boa noite amores. Mais uma semana de encerra. Quinta semanas, faltam duas! 
Semanas 5
20mg / 10mg de 12/12h
Colaterais: Gente vou resumir, resumindo não estou com nenhum colateral essa semana. Nada de diferente da semana passada. Tudo permanece igual.
Dieta : também não furei essa semana 
Treino: ok 
Bom gente, no espelho é onde tenho visto os maiores benefícios, e as roupas também perdi todas as calças e os shorts! 
Continuo com 56,5 kg!
E tô me achando bem mais seca!
No mais é isso faltam duas semanas.
Seguem fotos:
 

Dose alta de ergogenico.....
E as vzs dieta e treino podem não estar tão a risca como imagina.