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PKdor

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Histórico de Reputação

  1. Curtir
    PKdor recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Deca + ? Ciclo 8 semanas   
    Posta sua alimentação, quantidades de refeições, quantidades em cada refeição e horários. Seus treinos também. Não pense somente em peso, mas sim em qualidade. 
  2. Joinha
    PKdor deu reputação a Mestre em Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular   
    Tem esse outro também do DUDU que eu achei legal:
    Eu sempre pensei em treinamentos Naturais(sem anabolizantes) com algo em torno de 1,5g/kg dia ou até menos. E em ciclos usando em torno de 2g/kg dia.
    Também acho que ingestão muito acima disso não irá trazer aumento nenhum no balanço nitrogenado e na síntese proteica.