Doug
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Bom, não concordo com esse mito de 30g. Já há pesquisas que indicam uma suplementação após treino de cerca de 80% da proteina diária.
Mas eu ainda acredito que varia de organismo para organismo, a absorção. Se interessar:
https://www.gease.pro.br/2002/11/15/alimentacao-pulsatil-de-proteina/
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Bom as pesquisas estão aih dá uma lida, seria interessante.
Seria bom ingerir whey. Essa quantidade de proteina tomada após o treino segue a tese da "Alimentação pulsátil de proteinas".
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Proteina em excesso VIRA gordura sim!
"Existe uma quantidade específica de proteína para aumentar a massa muscular e se essa quantidade é atingida através dos alimentos, não há necessidade do consumo de suplementos esportivos. O excesso de proteína que não é utilizado pelo corpo pode causar danos à saúde como: aumento de gordura corporal (excesso de proteína vira gordura!!), excesso de ácido úrico, problemas renais, etc."
Essa é uma fonte que encontrei para exemplificar melhor.
http://www.codeagro.sp.gov.br/soc/soc.php?pg=8
Isso é tão verdade que 1g de carbo ou de proteina possuem os mesmos 4 kcal.
Quanto aos seus 350 g acho que não há necessidade tanto, mas dependendo do seu peso, tipo uma concentração boa de proteinas seria em torno de 2 - 3g vezes teu peso.(para ganho de massa magra)!
Outra fonte interessante:
"É comum vermos leigos montando pratos constituídos de 50% de fontes protéicas (por exemplo, pratos de 1kg de comida, sendo 500g de peito de frango – que fornece aproximadamente 116g de proteínas), além é claro de tomar suas 2 ou 3 doses de whey protein diárias (mais 60-70g) e, de quebra, engolir alguns comprimidos de amonoácidos entre as refeições, juntamente com o sanduíche de peito de (mais umas 20-30g de proteínas por lanche). Prefiro nem fazer as contas dessa absurda ingestão proteica... No mínimo está se jogando bastante dinheiro fora e enriquecendo os fabricantes de suplementos!!!! Lembrem-se que nosso organismo não consegue armazenar o excesso de proteínas dietéticas, e qualquer ingestão além da necessidade vai ser oxidada, o restante da molécula pode ser transformada em energia (“incluindo as gorduras”)."
https://www.gease.pro.br/2003/06/22/dicas-sobre-a-ingestao-de-proteinas/
Coloquei só um pedaço dos textos para não sobrecarregar o post.
Os artigos são muito bons e uma leitura na integra seria bem interessante.
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Concordo. Só discordo da parte que joga fora. Nosso corpo não joga fora transforma em gordura mesmo. Além do aumento do ácido úrico, problemas renais(consumo em excesso).
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Nós temos banana! Tudo sobre ela!Alguém viu ontem (22/09) no Jô sobre a biomassa da banana VERDE?
Isso mesmo verde. A mulher lá que faz pesquisa com banana disse que a banana quando amarela perde praticamente todas sua vitamina C e se transforma quase que totalmente em açucares.
Foi interessante devido a quantidade de coisas que dá para fazer com a biomassa da banana verde. Tinha até massa de banana. Já penso? A diferença para massa tradicional e que é de baixíssima caloria.
No mínimo interessante.
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Ciclos curtos ao estilo europeu!cara faz um post novo esse aqui é muito antigo e tah muito grande tb!
Tem gente que pode ficar boiando .
abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Nós temos banana! Tudo sobre ela!BANANA PARA DAR E VENDER!!
FRUTAS - BANANA
Valores Nutricionais
Porção: 100 g
Kcal: 92
HC: 22.8
PTN: 1.3
LIP: 0.3
Colesterol: 0
Fibras: 2.1
Sua possível origem é asiática, e trata-se do fruto da bananeira. Em função do clima tropical ser predominante no terretório brasileiro, clima adequado para a cultura da banana, pode-se encontrar aqui mais de trinta tipos da fruta, sendo as mais conhecidas: banana - nanica, banana - maçã , banana - prata, banana - ouro, banana - d'água ou caturra, banana caiana, banana-pacamã, banana-são-tomé, banana-figo, banana-pacoba e banana-da-terra. As duas primeiras citadas são, preferencialmente, consumidas "in natura", pois apresentam sabor mais doce. Já as outras, por apresentarem sabor menos adocicado e serem mais firmes, são frequentemente utilizadas para preparações, tais como doce, milanesa, bolos, pastéis, entre outras.
As bananas, entre as frutas, ocupam o segundo lugar na quantidade de Potássio em sua composição, 396 mg/100 g, sendo o Abacate o primeiro da lista, 599 mg/100 g. O potássio contribui para a função muscular ocorrer de forma adequada. Geralmente, pessoas que apresentam hipertensão consomem medicamentos diuréticos, consequentemente, têm uma perda maior do que o normal deste mineral. Desta forma, recomenda-se a ingestão de duas a três unidades da fruta para repor as perdas provenientes do medicamento.
Atletas, principalmente, consomem a banana para garantir melhores desempenhos musculares. Além do potássio, os atletas consomem a banana por conter uma boa quantidade de carboidratos de fácil digestão, podendo recuperar as reservas energéticas durante o exercício. Este fato foi comprovado por Mitchell, et al, utilizando 10 indivíduos treinados, que após o exercício físico consumiram quantidades pré-estabelecidas de bananas e recuperaram suas reservas. Entretanto, sabemos que uma das razões principais da cãimbra é também a perda de sódio através do suor, portanto recomenda-se o uso de isotônicos ou sal + água quando a realização de exercícios físicos é feita em locais quentes. A utilização de banana durante atividade física promove o aumento dos níveis de glicose sangüínea, sendo uma forma alternativa de oferecer energia para o atleta.
A banana também é fonte de vitamina B6, cuja principal função é garantir um bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico, bem como a produção das células vermelhas do sangue.
Aproximadamente, cada banana fornece 100 kcal, e tem na sua composição a maior parte composta de carboidratos. Boa sugestão para serem incluídas nos lanches da manhã ou da tarde, principalmente na alimentação do bebê, por apresentar baixo índice de alergenicidade.
Composição Nutricional da Banana:
Kcal Ptn CHO LIP Potássio
Banana Maçã 114,0 1,4 26 0,3 123,7
Banana Ouro 158,5 2,4 36,8 0,2 143,9
Banana Prata 89,0 1,3 22,8 0,3 370,0
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Nós temos banana! Tudo sobre ela!Cara não sei, mas vamos processar eles!!!
hehehehehe.
Manda um e-mail para eles. Derrepende alguém lê, e faz uma errata!!
"CADA 100 g de BANANA POSSUEM CERCA DE 92 Kcal. AGRADECEMOS AO ILUSTRÍSSIMO LEITOR TAERONE"
ahhh que moral!!!
abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?discussões
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Salshishãozinho, cara responde as pg com mais tranquilidade.
Estamos todos aqui para ajudar, creio que já foi debatido o suficiente para que nossos leitores tenham obtido sua opnião sobre o assunto. Não há necessidade de entrar-mos tão afundo, ninguem quer ter aula de bioquímica, creio eu. Para quem acha que o excesso não engorda, continue a comer e tome cuidado, caso possa engordar ou aumentar sua concentração de ac. úrico. Para quem acha que engorda, como o suficiente para que vc cresca, e óbvio, não engorde.
Grande abraço e feliz natal a todos!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como aplicar???Cara aplica a dura no glúteo nem perde teu tempo aplicando no deltóide doi pra kralho e dificulta os treinamentos.
Não tem mistério, no glúteo aplica como tah aih na foto. Vai na farmácia pede uma seringa e uma agulha para aplicação intramuscular. Quando eu me auto aplico, porra, dóe mais para atravessar a pele depois vai tranquilo. Dái vc faz a aspiração (puxa o embolo) se vier sangue retire a gulha e aplique em outro lugar, caso não venha sangue aplique. Após, retire a agulha com calma e devagar para que o óleo não sai e pronto.
Eu passo um pouco de cataflan e em dois dias não sinto mais nada!.
Abraços.
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?Eu ia falar isso!
Só para dar um exemplo derivados do leite , alimentos processados possuem sódio.
Não é só no sal que existe sódio. Muitos alimentos o possuem.
Esse sal de cozinha tem sua importancia mais comumente devido a ele ser iodado, pois o iodo tem sua importância na fabricação de hormônios da tireóide. MAS tb não é essa a única fonte de sódio; frutos do mar, vegetais de solo rico em iodo tb são fontes de iodo.
Como o uso do sal é quase inevitável (comer arroz sem sal é cruel) ele passa por um processo e recebe iodo.
Abraços.
ps.: quando o texto não é nosso, por favor coloquem a referencia de onde foi tirado:
Se for seu, desculpe-me!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?Em relação a tireóide é pq o sal é iodado.
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?Vc pode diminuir o consumo aos poucos mas não corte drasticamente.
Assim vc possibilita ao corpo ir se "acustumando".
Abraços.
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Calombo enorme no braço após aplicação de durateston!Não precisa deitar par aplicar so alivia o peso do lado onde vai ser aplicado e pronto, de pé mesmo.
Só se tu tem medo do cara se apaixonar !
Eh possível?
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Calombo enorme no braço após aplicação de durateston!usa cataflan emungel! Eh de uso tópico!
Cara aplica no glúteo eh muito melhor. Vai ser foda malhar com o ombro fudid*... eu sei bem como eh .
Abraços!
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Doug recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Quantos ovos posso comer por dia?É relativo quanto comer gemas. Algumas pessoas comem normalmente e não alteram sua taxa de colesterol pois não são sensitivas a ele. Mas realmente a quantidade de colesterol é muito alta. Dêem uma olhada:
http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/post/saude-e-fisico-determinam-quantos-ovos-voce-pode-comer-por-dia.html
Abraço a todos,
Douglas
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Doug recebeu uma reação de fisiculturismo em Quantos ovos posso comer por dia?É relativo quanto comer gemas. Algumas pessoas comem normalmente e não alteram sua taxa de colesterol pois não são sensitivas a ele. Mas realmente a quantidade de colesterol é muito alta. Dêem uma olhada:
http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/post/saude-e-fisico-determinam-quantos-ovos-voce-pode-comer-por-dia.html
Abraço a todos,
Douglas
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Doug recebeu uma reação de fisiculturismo em Organismo não absorve mais do que 30g de proteína por refeição?Salshishãozinho, cara responde as pg com mais tranquilidade.
Estamos todos aqui para ajudar, creio que já foi debatido o suficiente para que nossos leitores tenham obtido sua opnião sobre o assunto. Não há necessidade de entrar-mos tão afundo, ninguem quer ter aula de bioquímica, creio eu. Para quem acha que o excesso não engorda, continue a comer e tome cuidado, caso possa engordar ou aumentar sua concentração de ac. úrico. Para quem acha que engorda, como o suficiente para que vc cresca, e óbvio, não engorde.
Grande abraço e feliz natal a todos!
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Doug recebeu uma reação de fisiculturismo em Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?Em relação a tireóide é pq o sal é iodado.
