Bom, como prometido voltei.
Como foram os últimos 15 dias:
Dieta: uns 80% (saí da dieta 2 noites, ansiedade atacou e sempre desconto na comida)
Treino: 100%
Hidratação: 95% (to bebendo 3,5L de água mas em um dia eu falhei e bebi só 2L).
Peso inicial: 70kg
Peso atual: 71kg
Considerações:
- Treino melhorou legal, consegui progredir carga em alguns aparelhos.
- Eu percebi que minha cintura deu uma afinada, perdi um pouco dos culotes. Mas a "pochete" na frente deu uma aumentada, talvez por conta do carbo que estou ingerindo mais.
- Não consegui fazer tanto cardio nos últimos 15 dias, a rotina de treino tá puxada. Quanto recomendam fazer por semana? E outra.. Podemos confiar no gasto calórico apontado nos relógios? Eu tenho um Galaxy Watch 4, e gosto de acompanhar por lá, mas acho meio absurdo os valores mostrados (tipo um treino gastar 300cal).
- As celulites diminuíram bem legal também, mas o formato da bunda não hahaha isso me incomoda bastante, queria um bumbum bem redondinho. Será que é minha genética e tenho que me acostumar, ou com treino consigo moldar?
@Batata... e @Sussu primeiramente, valeu mesmo pela ajuda, vocês são demais. Uma coisa que me incomoda bastante ainda é a balança não abaixar (na realidade até subiu essa quinzena). Sei que não deveria ser o único parâmetro, mas confesso que se eu conseguisse sair da casa dos 70 iria me dar um ânimo a mais. Idealmente queria chegar aos 65kg. Sei que meu BF ainda tá alto. Mas será que em algum momento a balança vai começar a abaixar ou vou mesmo só trocar gordura por massa magra?
Valeu, aguardando as próximas orientações!