karkamano

fala galera. sei que estou um pouco ausente, mas o ciclo tá correndo da forma correta. Emagreci mais dois kilos, to com 105 agora... Acabei ficando resfriado no domingo e nao fui treinar hoje... Amanhã volto pra cadimia. Falando um pouco da dieta...tá um pouco massante, restriçao de carbo é uma bosta afinal tudo que é gostoso tem muito carbo...o Venvansedme deixa alerta o dia todo...to tomando o de 50mg desde o começo do mês.....to tomando ele bem cedo +- 07:00 antes eu tomava as 10:00, senão não consigo dormir cedo (tipo 00:00) pra acordar as 07:00, eu tenho um bom sono, acordo descancado....a merrequinha de stano e ox que to tomando parece que ajudam bastante a definicao....a perda de gordura abdominal foi fantastica até agora, não tenho mais barrigao de choop,so uma pochete

Segue...

então frutoso...eu acho que a gente sempre espera um pouco mais de tudo, eu mesmo esperava mais, contudo, estou feliz por tudo..., perdi peso, perdi medidas, estou me sentindo melhor, coisa que eu não estava conseguindo, além disso estou com uma ótima recuperação, se você for de SP Capital e malha todo dia vc sabe que essa época do ano a resistencia da galera vai pro brejo com essa mudanca de temperatura daqui.....16 graus de manhã/29 meio dia e 20 a noite.....abraxxx

Fala galera. Hoje faz 30 dias que comecei o ciclo. A dose do Venvanse foi aumentada pra 50mg. A única diferença é que estou com um pouco de insônia de novo....provavel por causa do aumento da dosagem....quase o dobro. Estou mais magro e mais forte, tô numa vibe tão loka que eu fiz na sexta ombro e triceps de manha, fiz funcional a noite na sexta mesmo, acordei sabadao fiz peito e perna e logo na sequencia do treino rolou uma hora de jiu na academia....e estou inteiro!, sem cansaço. Segue foto nova do shape. Na segunda eu lebro de tirar foto dos pesos pra amigo desconfiado e scaneio no trabalho a bioimpedancia. abraco!

Vou tirar as fotos dos pesos na segunda sem falta!

olha locemar....acho que a academia em que vc vai não tem....mas nas ultimas tres academias que frequentei tem peso quebrado sim....

fala frutuoso, blz... realmente a gente deixa de escrever um pouco....parece que vira carma...ta meio tarde agora....de manha eu posto o resultado da bioimpedancia.....ta dando resultado do karay! ta bom pra caramba.... o corte de gordura foi enorme e ainda ganhei um pouco de massa magra. flw, té daqui a pouco.

Se quiser, passo o endereço da academia aqui na ZN de SP...., ai vc vê eu fazendo, blz?

fala minha gente.... Ja se passaram 14 dias, ou seja, duas semanas... O Venvanse faz um bem danado, acho que estou ficando viciado nessa porra....perdi muita medida mas o o peso nao muito....perdi 3,5 kg....mas to trocando gordura por musculo....vou fazer bioimpedancia na terca que vem pra fer o quanto ja baixou BF. O unico colateral se é que é colateral é uma dorzinha de cabeca de vez em quando...coisa que eu nao tinha antes de comecar o ciclo. o sono esta normal, recuperacao ta muito boa e eu tenho aumentado os pesos... vou postar foto esta semana....dei uma secada ja....a barriga nao ta inchada como antes. flw

fala galera. relato do domingo...terceiro dia de ciclo. acordei com a garganta coçando e um pouco de coriza, não fui malhar, costumo ir aos domingos, não fui para evitar a queda total do sistema imunológico e acabar ficando gripado ou até pior ....com amigdalite, fiz bem, por volta de 17hs tava zerado, tava até quentinho em SP fui caminhar na Braz Leme em Santana. Me dei o prazer de comer a carne de um único pedaço de costela assada sem a capa de gordura (menos de 100gr) pq todo mundo comendo churrascâo em casa e eu comendo frango com abóbora assada tava foda. mesmo assim não senti fome, não senti vontade de beber breja gracas aos deuses, nao comi sobremesa....e tinha heim!..... o unico desvio foi a costela msm e só. o venvanse é muito muito bom pra cortar a fome, nao vou entrar em detalhes se vale a pena ou nao de novo..consulte seu médico, pra mim por enquanto tá perfeito. na noite anterior dormi razoavelmente bem. nao tive insonia como na noite do primeiro pro segundo dia, nenhuminha.... tomei as formulas as 08h e as 18h. ja emagreci 1kg no total em 3 dias, na segunda vou ligar pra nutri, vou fazer uma bioimpedancia de novo na sexta..quero saber se essa perda foi musculo ou gordura e qual o percentual delas comparando com a anterior....afinal quero perder a pança....não os 80kg de massa magra que suei pra conquistar...pode ser agua tb, mas to tomando uns 3 litros por dia acho mais dificil ser agua... por enquanto é isso, amanha é dia de treinar ombro e triceps, vou aumentar os pesos no treino de ombro, pra ele ficar monstrao.... abraxxx!

valeu pela força a todos, estou animado em relação aos resultados que estou tendo em poucos dias, contudo o processo será árduo... precisarei de muito mais força de vontade quando este ciclo acabar...o venvanse tem data certa pra acabar os suplementos (formulas) também, é aí que vai comecar a guerra....por enquanto é tudo flores. adendo sobre o venvanse: o remedio que estou usando é para tratamento de dda mas sua farmacologia é praticamente igual a das anfetamnias proibidas pela anvisa, a dose que uso atual é infantil, não que isso acabe com problemas, mas é uma dose baixa. Prós que estou tendo com o uso: concentracao, foco, energia, produtividade no trabalho, memoria afiada, meticulosidade para executar tarefas. pra se ter uma idéia, trabalho como B.I., meus relatórios em excel, power pivot, oracle estão com nivel de erro zero, não tá passando uma virgula na minha frente... Contras da minha utilizacao: as vezes bate uma euforia mas NAO estou com taquicardia, dormir no primeiro dia foi complicado, mas quando dormi...apaguei, a mente nao para nos momentos de euforia, eu mal penso algo e ja to no celular ou notebook procurando a informacao, outras consideracoes: estou estudando espanhol, minha aula foi muito produtiva na sexta, parecia q eu ia engolir a professora, assimilação de 100%...certeza. nao estou sentindo colaterais fisicos ou psi, entretanto, acho cedo para falar disso, com uns 15 dias acho q vai dar pra ter uma idéia melhor disso... bom por enquanto é isso. obrigado a todos e bom fds! força mens!

respondendo ao canceriano.... então não estou consultando um cárdio ainda, entretanto estou indo a dois médicos, um endócrino/esporte e um neurologista, meus exames do coração estão absolutamente normais, fiz um eletro uma eco com doppler a esteira e o exame de sopro que não citei antes.... Botei a mão no fogo?, sim, pois eu quis isso, todavia, minha pressão arterial é sempre 12/8, estou monitorando isso com um aferidor de pulso, no primeiro dia uma hora após tomar os remédios e constatei 15/8, acredito que isso se deve mais ao fato de conter cafeína na fórmula....segundo meu endócrino, isso aconteceria, por isso, estou monitorando, contudo no segundo e terceiro dia (hoje é o terceiro) aferi a pressão 11h da manhã, estava 13/8 nos dois dias....pressão normal, é impossível tomar anfeta e caf e não ter um aumento, dentro da normalidade distoica e sistolica. de qualquer forma agradeço a atenção ao fato....que é muito importante Eu fiz esse post para mostrar que gordo pode ficar com o corpo legal também, mas a maioria dos tópicos aqui é de frango querendo crescer, quero mostrar que executando um planejamento bem feito é possível atingir os objetivos tendo peso extra! Aproveitando ... .relato do terceiro dia: acordei no meu horário normal, 06:00da manhã, meeu café foi uma fatia de pão integral com pasta de sojae, fui malhar as 07:00 na gaviões do tucuruvi, fiz treino de bíceps, uma leve sensação de força sem exageros, mantive pesos e fui embora, porção de whey apó treino, as 08h tomei as formulas e as 09:00 tomei o venvanse, depois aferi pressao como ja disse e almocei as 11h30 2 file de peixe branco com 3 colheres de arroz = almoco de ursao... o venvanse tira a fome totalmente, mas nao da vontade de gorfar como a sibutramina, como em horarios estipulados pela nutri, mais por obrigacao, a fome nao existe....vlw

respondendo.... ao Mestre: estou justificando o uso .... o meu IMC tá muito alto, ok IMC é controverso, mas ainda assim é uma metodologia para avaliação, não estou discutindo mérito, contudo, nao sou medico, como ele receitou e com minha anuencia...ate pq se eu nao quiser...eu nao tomo. ao Lucas: eu disse 300gr sim mas é do alimento....olhando a folha aqui, deve ter no maximo 150gramas do macronutriente carboidrato por dia..... em relacao a proteina se fizermos uma conta básica...1 file de frango pequeno tem por volta de 20g de proteina....x 8 daria 160, mas eu tomo uma porcao de whey depois do treino, meu whey tem 31g por porcao, entao estou consumindo mais ou menos 200 gr de proteina por dia. atencao: nao sou nutricionista e para calcular os valores utilizei como base um aplicativo de alimentos do celular. o endocrino e a nutri trabalham juntos, acredito que eles tenham um consenso em relacao aos alimentos e aos medicamentos..essas duas coisas se complementam + treinos ao Lucas tambem...olha pessoas gordas tem dificuldade de perder peso por N motivos....eu era magro até os 20, depois passei a engordar, aos 18 e aos 22 era a mesma vida porra loka, mas com 18 eu era magro e com 22 eu ja tava gordo, o que mudou? habitos? nao?, foi meu metabolismo msm, tem gente q so ganha massa mandando bomba pra dentro....eu so perco massa mandando bomba pra dentro....cada um tem uma necessidade para atingir seu objetivo, qual é o seu objetivo? se tiverem mais duvidas, perguntem! pain and gain!

Olá pessoal, estou iniciando um ciclo de "super" cutting, a idéia é perder muita gordura, já que eu tô gordo pra kaceta... Tenho 32 anos malho desde os 15 anos, possuo bom condicionamento físico e pego bastante peso. Alguns dados atuais e bioimpedância também: Atura:1,83 m Peso: 114,2 kg Medidas: Biceps: 47 cm Antebraço: 35 cm Coxa: 60 cm Perna: 40 cm Peito: 121 cm Cintura: 114 cm Bioimpedância: Massa livre de Gordura: 80,6 kg (ACT:59,1 - Proteínas: 16,1 - Minerais: 5,37 - Ósseo: 4,39) Gordura: 33,6 kg Taxa metabólica Basal: 2.111 kcal Como podem ver, possuo bastante massa magra (+80kg), entretanto, muita gordura na pança de chopp também. Já tentei 1 milhão de dietas, remédios e o escambau, e não perco barriga nem fudendo... Isso estava me deixando muito frustrado, até que....resolvi botar a mão no bolso e deixar de ir em médico de convênio. Fui até um médico renomado aqui de São Paulo que disse ter a "solução" pra mim, mas que seria duro fazer isso e que eu precisaria de muito controle. Aceitei o risco, contudo, estou recebendo acompanhamento de médico, nutricionista e neurologista. A nutricionista trabalha junto do médico, o neurologista é por fora, pra me previnir de morte prematura e vício fudido que os remédios podem causar.... O exame de sangue e de coração (eletro/eco/esteira) estão perfeitos. A única deficiência era com vitamina D, básico, quase todo mundo tem, já que precisa tomar sol e eu fico trancado numa sala com computador o dia todo. Vamos ao ciclo: Observação: pedi aos profissionais que me acompanham pra perder o mínimo de massa magra, não vou ficar me matando pra ter que trabalhar a massa magra depois de novo!. 1 TP + 3 fórmulas por 3 meses TP: Venvanse 30mg no primeiro e no terceiro mês e de 50mg no segundo mês (1 cápsula por dia) Fórmula n1: Vit D, Vit E, Vit A, Zinco, Magnesio Quelado, Cobre Quelado, Manganês Quelado, Selênio Quelado, Boro Quelado, Molibdênio Quelado, AC Fólico, Vit B6, Taurina, Cafeína (1 cápsula por dia) Fórmula n2: Orlistat, Fucus, Ashaughanda, Garcínea Camboja, Cavalinha (1 cápsula a cada 12 hs) Fórmula n3: Estanazolol, Silimarina, Vit C, Ioimbina, Picolinato de Cromo, L-Tirosina, Oxandrolona, Velvet, Capsiat, Pholia Negra (1 cápsula a cada 12 hs) As dosagens de Estano e Oxan são bem baixas Antes que alguém venha criticar, e eu espero receber críticas, estou sendo monitorado por 3 profissionais de saúde, aliás, não se consegue comprar essas fórmulas sem uma receita... até segunda ordem... Dieta: Baixo carbo, máximo 300 gramas de carbo por dia, sendo que pode ser arroz, batata doce ou brócolis de preferência (brócolis é rico em proteínas também pra quem não sabe!) Muito frango grelhado com pouco ou nenhum sal/tempero. Seis refeições por dia, os alimentos acima são a base da dieta, é que tem umas 50 folhas aqui, não vou colocar tudo....né!? Treino: A/B/C/D, treino todos os dias da semana, as vezes eu descanso no domingo... Todos os exercícios são feitos em 4 séries de 8 repetições. eu não sei muito nome de exercícios, meu personal usa um programa chamado JEFIT e me envia os treinos automaticamente, ele monta o treino e eu recebo uma notificação pra atualizar o treino. ele me acompanha 1 vez por semana, odeio gente atrás de mim... A: Biceps e Pernas barbell close grip 25 kg de cada lado, dumbell alternate biceps curl 27,5 kg de cada lado, cable drag curl 60 kg, hammer curl 30 kg de cada lado smith squat com 35 kg de cada lado, leg extention and lying extention 80 kg, hack squat 120 kg B: Ombro e Tríceps arnold machine press 80 kg, lateral raise 15 kg de cada lado, alternate standing 20 kg de cada lado, reverse fly 90 kg incline two arm extension 40 kg, cable triceps pushdown 120 kg, bench dip com 20 kg no colo, cable standing triceps extension 50 kg C: Peito e Perna barbell bench press 40 kg de cada lado, leverage decline chest 30 kg de cada lado , machine fly 120 kg, Puchup, Cable Pullover 50 kg Leg Press 120 kg, Thigh Abductor and Adductor 100 kg, Calf 80 kg D: Back chin up machine sem peso (4x4 não aguento mais), t bar row com 80 kg, seated machine row com 100 kg, back extension com 20 kg Esse é meu treino, pode haver variações dependendo da semana ou mês, portanto, esse treino pode mudar!!! é um aplicativo e eu mudo esse treino!. link para acessar ele na net (não tem os pesos e repetições lá, só o exercício!) link: http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=22814 Resultados do primeiro e segundo dias de ciclo: Comecei dia 09/04/15 vai até 09/07/15 Treino todo dia das 06h da matina até 06h40 ou 07h00 todo dia, o Venvanse tomo as 08h e as fórmulas as 09h e as 21h Faço um trotezinho de mais ou menos 1h no final do dia. 1º dia treinei de boa, tomei os remédios depois do treino de acordo com o que informei acima, o venvanse é um anorexígeno, ou seja, fome = zero, mas estou comendo nos horários estipulados pela nutricionista, colateral apenas acelerado... 2º dia, hoje, 10/04/2015, acordei de boa, fui malhar, estou com uma sensação de bem estar filadaputa e parece que vou levantar vôo.... o tarja preta é bom bakarai, ainda bem que o neuro tá me acompanhando....acho que esse bagulho vicia pra karai.....perdi 500gr de ontem pra hoje, estou me sentindo mais fino, estou sem fome, quando como fico bem depois, a força tá igual, como tô comendo direito não tô cagando na calça, o orlistat faz vc cagar na calça se abusar.... recuperação tá normal, vamos ver o que acontece daqui uns dias, acho que só vou ter bem estar e boa recuperação esses dias, acompanhe aqui se quiser!, vlw!.