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NessinhaFit

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  1. Oi, @Apollo Galeno! Sem problemas! De qqr forma obrigada.
  2. Oi, @Apollo Galeno! Ai esta! Meu peso que estagnou ...não oe4di muito ...mas percebi mudança na compaixão corporal mesmo. No espelho. O peso está 83kg, gostaria que a balança despencasse. Cometi alguns deslizes ...mas não desisti. Estou conseguindo fazer o aeróbico 3 x na semana junto com musculação. Vou tentar ir mais se conseguir ajuda ora alguém cuidar da minha bebê.
  3. Oii, @Apollo Galeno Obrigada pelas dicas valiosas e vou testar sim a fórmula que passou. Eu não fiz biópsia, fiz a ecografia da tireoide é depois que meus anticorpos da tireoide deram bem acima do normal ele concluiu isso. Vou te mostrar meus exames. Eu sou bem encucada com a balança...mesmo fazendo musculação, no estado que estou eu sempre tenho que diminuir né? O peso da balança no caso que me refiro. Hj não treinei pois tive que abrir um dente e tomar anestesia ...então não podia fazer atividade física segundo o dentista. Tô seguindo a dieta bem certinho. E ja perdi peso! 😍😍 Eu tenho whey isolado. Não preciso tomar mais então? Barra de proteína grego da nutrata pode ? Mata a vontade de doce . 😅 Obrigada!
  4. Oii, @Apollo Galeno Respondendo às tuas perguntas: Eu relatei no primeiro tópico, tenho tireoide de hashimoto. Tinha hipo é depois se agravou durante a gestação é o endócrino disse que seria Hashimoto. Sobre a depressão , na verdade tenho ansiedade generalizada e comorbidade em quadro depressivo. Tomo Escitalopran 20mg. Demoro a dormir por causa da ansiedade q gera insonia...e principalmente pq minha bebê acoeda bastante a noite. Faço tratamento com psiquiatra. 😕 já faz 2 anos. Anfepramona o endócrino receitou para perder o apetite. 😅😅😅 O cutting control é tudo junto...as cápsulas contêm aqueles elementos e quantidades. Sobre a dieta acredito. Pior que paguei pra me darem essa super dieta kkkkkk Vou tentar acordar mais cedo. Vai ser difícil 😳 Já comecei ontem tudo certinho. Obrigada!
  5. Oi, Apolo!!! Muito muito obrigada! Certo! Deixa te perguntar e responder algumas coisas. Meu treino é as vezes 16h é as vezes 19h. Dependo do horário que meus sogros podem ficar com a minha filha. Outra coisa. O treino é Só hiit? Não faço musculação? Posso continuar tomando anfepramona 40mg e syntroid 113mg é o antidepressivo? * Eu não acordo as 06h. Não trabalho. Fico em casa com a minha filha e os horários noturnos dela são mais complicados na madrugada então durmo mais pela manhã...Até umas 10h. Vou dormir umas 02h da madrugada (tenho insônia). A Oxan não ajuda em nada agora mesmo ? Atrapalha ? Eu posso parar de uma hora pra outra ? Tava bem tenta da a continuar pois as minhas celulites estavam sumindo e eu estava ficando com as pernas mais firmes. Então todos os outros suplementos eu não tomo ...isso mesmo (Gzus gastei um monte ) Posso tomar os chás no chimarrão? Sou gaúcha e adoro mate. Curiosidade pois estou tentando aprender : a diedieta foi calculada dividindo os macros ? Se sim qual o cálculo para perda de peso no caso ? Obriii! Bjos ! Vou fazer tudo certinho!
  6. Oiii @Apollo Galeno!!! Não esquece de mim! Please !
  7. Sim @Lilika43, deve ter razão . Não usei testo ainda. Tô aguardo as orientações. Se @Apollo Galeno @Bravo Costa é demais puderem me ajudar. Queria ter um resultado até novembro que faria uma viagem. 😅😅😅 Tô aguardando. Nessa semana com oxandrolona fazendo dieta não emagreci. Mas sinto que tô mais firme. Não tive nada de colateral ainda. Pele mais oleosa apenas.
  8. Oiii @Apollo Galeno! Claro tô te aguardando! Obrigada! Bjs!! Só pra lembrar hj faz 1 semana que estou tomando oxan 20mg é pretendo tomar testo em gel 40mg pentranvan 1g
  9. Oi @Apollo Galeno não consegui postar a de frente junto com a de costas e lado , mas postei acima a de frente é a da direita, um pouco mais magra. Aguardo tuas orientações. O meu treino é bem padrão...instrutor da academia que passou.
  10. Poderia me ajudar, Please! Estou tomando tb ...Mas n sei montar minha dieta adequada ...tomo 20mg. Criei um tópico. Obriii
  11. Oi Apollo! Postei acima como estou. É a mais magra. Tirei ontem. Não tenho de costas ainda. Vou tirar é mando. Podem me ajudar em algo na dieta treino e ciclo? Não entendo nada.
  12. Estou tomando faz 30 dias ...orlistate não está me dando diarreia.
  13. Obrigada pelos comentários enriquecedores. Já tomei nota. Quais as indicações então? Foi um preparador físico que me indicou todos os manipulados. Estou tomando faz 30 dias ...orlistate não está me dando diarreia.
  14. Em tempo: Não uso anticoncepcional Já faz 5 anos Faz 30 dias q co achei essa dieta e achei mega difícil
  15. Oi!! Boa noite! Muito obrigada pelo retorno e abaixo segue as informações que solicitou. Idade: Altura:1,67 Peso: 83.5kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Teroide de Hashimoto, Ansiedade. Tempo de treino: 2 anos antes da gravidez, durante a gravidez repouso absoluto, retornei há 2 meses a musculação. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca feito Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 20 mg (10mg a cada 12hs) manipulada + TESTOSTERONA 40MG GEL Divisão de treino e horario do mesmo: 1 dia posterior + cardio, pulo 1 dia, anterior + cardio, 3 dia apenas cardio Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: SEG A SEX- (AOS FINAIS DE SEMANA ACABO FAZENDO LIXO...QUERO CONSEGUIR PARAR, PENSEI EM TENTAR NUTRICIONISTA FUNCIONAL) 1/4 DE MAÇA VERDE PICADA 1/2 BANANA PRATA PICADA 1 MORANGO PICADO SALPICAR 15G DE FARELO DE AVEIA 1 COL DE SOPA DE MEL ALMOÇO 80G DE ARROZ INTEGRAL OU 60G DE BATATA DOCE PROTEINA FRANGO OU PATINHO 80G SALADAS: 20G: CENOURA BRÓCOLIS BETERRABA CHUCHU TOMATE LIVRE: ALFACE RÚCULA COUVE RADITE LANCHE DA TARDE: 2 VOS OU 1 BARRA DE PROTEÍNA JANTAR: MORANGA 60G PROTEÍNA: FRANGO OU PATINHO 80G SALADAS: 20G: CENOURA BRÓCOLIS BETERRABA CHUCHU TOMATE LIVRE: ALFACE RÚCULA COUVE RADITE ANTES DE DORMIR: 1 XÍC DE CHÁ DE CAMOMILA 150G DE GELATINA LIGTH ÁGUA: 2L POR DIA 500ML MANHÃ 1 LITRO A TARDE 500L A NOITE MANIPULADOS: JET FIRE: 1 DOSE 30 MIN ANTES DO ALMOÇO -500MG METFORMINA - 12,5 T3 - IOIMBINA 20MG -AC ALFA LIP 300MG -PICOL CROMO 600MG -ORLISTATE 120MG CUTTING CONTROL: 17H ZEMBRIN 8MG 5HTP 50MG GARCINA 500MG VITAMINAS ELITA: vitamina A 5000ui/betacaroteno 10mg/cobre quelado 1,5mg/manganes quelado 1,2mg/magnesio quelado 100mg/selenio quelado 50mcg/vit c 1g/vit e 400ui/vit d 1000ui/vit b1 50mg/vit b2 25mg/vit b3 25mg/ vit b5 30mg/biotina 500mcg/vit b6 50mg/vit b9 200mcg/vit b12 100mcg/boro quelado 500mcg/cromo quelado 50mcg/molibdenio quelado 30mcg/silicio quelado 5mg/vanadio quelado 30mcg/zinco quelado 25mg/coenzima q10 50mg TERMOGÊNICO (NÃO DEI CONTINUIDADE POIS ACHEI QUE ME ACELEROU BASTANTE) Herba ephedrae 300mg/NO3 1200mg/Citrus aurantium 250mg/Capsiate 6mg/Iombina 20mg Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........
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