Vanessynha

ola, li sua materia sobre o lipodrol, e achei muito boa, comecei a tomar hj, porem o instrutor da academia disse p eu tomar 30 minutos antes do treino, e eu vi q se o objetivo eh perder peso (q eh o meu objetivo) o ideal eh tomar fora do horario do treino, estou tomando 1 capsula por dia. qual melhor horario vc me indica tomar? fiquei com duvidas... eu faço musculação de manhã, e spinning, zumba e localizada a noite.