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PaulinaKiwisk

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  1. Olá @Dra. Elissa Amaral da Cunha, meu objetivo não é ser panicat, pelo contrário quero só ficar seca. Não gosto muito de corpo e tenho muita facilidade em ganhar. Estou com um problema, fui ao endócrino e ele me receitou oxandrolona para secar, tomei durante 15 dias uma dose de 8mg por dia. Comecei a observar que não emagrecia e sim estava me sentindo inchada. Voltei ao nutricionista e ele me disse que a oxandrolona apenas ajuda no meu ganho de massa e não me ajuda a perder gordura. Então decidi parar com o ciclo. Meu nutricionista me passou uma dieta para secar. Nas primeiras duas semanas estava sentindo que estava emagrecendo, essa semana fui me pesar e estava com dois quilos a mais na balanca. No entanto minha menstruação já era pra ter descido e estou sentindo muita irritabilidade. É possível que seja efeito do oxandrolona ainda? De ter desregulado a menstruação? Ou é possível a dieta não está adequada? Minha dieta é: café da manhã e pré-treino-> 100g de cuscuz + 30g de requeijão lacfree + 90g de queijo cottage (canto de minas) pós-treino: 80g de filé de frango 30 min depois: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo almoco: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe lanche 1: Iogurte Grego Zero (Corpus) – 01 unidade lanche 2: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo jantar: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe ceia: 3 claras de ovo. Att, Paulina
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