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PaulinaKiwisk

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  1. Olá @Dra. Elissa Amaral da Cunha, meu objetivo não é ser panicat, pelo contrário quero só ficar seca. Não gosto muito de corpo e tenho muita facilidade em ganhar. Estou com um problema, fui ao endócrino e ele me receitou oxandrolona para secar, tomei durante 15 dias uma dose de 8mg por dia. Comecei a observar que não emagrecia e sim estava me sentindo inchada. Voltei ao nutricionista e ele me disse que a oxandrolona apenas ajuda no meu ganho de massa e não me ajuda a perder gordura. Então decidi parar com o ciclo. Meu nutricionista me passou uma dieta para secar. Nas primeiras duas semanas estava sentindo que estava emagrecendo, essa semana fui me pesar e estava com dois quilos a mais na balanca. No entanto minha menstruação já era pra ter descido e estou sentindo muita irritabilidade. É possível que seja efeito do oxandrolona ainda? De ter desregulado a menstruação? Ou é possível a dieta não está adequada? Minha dieta é: café da manhã e pré-treino-> 100g de cuscuz + 30g de requeijão lacfree + 90g de queijo cottage (canto de minas) pós-treino: 80g de filé de frango 30 min depois: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo almoco: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe lanche 1: Iogurte Grego Zero (Corpus) – 01 unidade lanche 2: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo jantar: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe ceia: 3 claras de ovo. Att, Paulina
  2. Olá Dra. Elissa, meu objetivo não é ser panicat, pelo contrário quero só ficar seca. Não gosto muito de corpo e tenho muita facilidade em ganhar. Estou com um problema, fui ao endócrino e ele me receitou oxandrolona para secar, tomei durante 15 dias uma dose de 8mg por dia. Comecei a observar que não emagrecia e sim estava me sentindo inchada. Voltei ao nutricionista e ele me disse que a oxandrolona apenas ajuda no meu ganho de massa e não me ajuda a perder gordura. Então decidi parar com o ciclo. Meu nutricionista me passou uma dieta para secar. Nas primeiras duas semanas estava sentindo que estava emagrecendo, essa semana fui me pesar e estava com dois quilos a mais na balanca. No entanto minha menstruação já era pra ter descido e estou sentindo muita irritabilidade. É possível que seja efeito do oxandrolona ainda? De ter desregulado a menstruação? Ou é possível a dieta não está adequada? Minha dieta é: café da manhã e pré-treino-> 100g de cuscuz + 30g de requeijão lacfree + 90g de queijo cottage (canto de minas) pós-treino: 80g de filé de frango 30 min depois: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo almoco: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe lanche 1: Iogurte Grego Zero (Corpus) – 01 unidade lanche 2: duas fatias de pão integral light (39 kcal) + 15g de requeijão lac free + 90g de queijo cottage (canto de minas) ou 3 claras de ovo jantar: vegetais A à vontade + 100g de filé de frango ou peixe ceia: 3 claras de ovo. Att, Paulina
  3. Bom, segui uma dieta parecida durante dois meses entre novembro e dezembro. E nessa estou umas duas semanas, mas tenho medo do meu corpo já não está mais respondendo direito... Faço aeróbico três vezes na semana entre 45 e 50 min.. Em relação a água tomo uns 2 litros e mais chá de hibiscus durante todo o dia. Vou tentar substituir o peito de peru pela clara de ovo e te falo. Mudando de assunto, estou aproveitando o início do ano para ir ao endócrino para ciclar. Qual anabolizante você indicaria para mim p/ secar bastante?
  4. Olá, estou tendo muitos problemas com a minha dieta cujo objetivo é secar de forma rápida. Na minha dieta o café da manhã resume-se a 3 claras e duas fatias de peito de peru, logo após vou malhar e em seguida como um frango de 80 gramas. Após 30 min do pós treino, como 150 gramas de batata inglesa e mais 80 gramas de frango. No almoço como vegetais B à vontade + 80 gramas de proteina. No primeiro lanche da tarde: iogurte lac free + 12 gramas de castanhas; Segundo lanche: 3 claras e duas fatias de peito de peru; Jantar: 60g de proteina + vegetais B e finalizando 80 gramas de frango na ceia. O que vocês acham da minha dieta? Meu corpo não está se adaptando. Me sinto inchada o tempo inteiro ao invés de me sentir mais seca. Obrigada pela atenção, Paulina
  5. Olá Dra. Elissa, já fiz exames para saber se tinha intolerância a lactose e deram negativo. Suspeito que eu devo ter algum problema em relação a absorção, pois a minha nova dieta tem muita proteína e ao invés de secar, estou ficando cada vez mais inchada.
  6. Olá galera, meu nutricionista me passou o iso 100 antes do treino, mas acredito ter alguma intolerância a lactose, pois não estou me adaptando. Teria problema eu substituir por 5 claras de ovos? Sendo que a noite já como 5 claras de ovos? Não seria muita clara?
  7. Olá @Dra. Elissa Amaral da Cunha, Estou fazendo uma dieta com muita proteína passada pelo nutricionista. De acordo com a dieta, eu deveria tomar Iso 100 após o treino (1 scoop) e antes de dormir 1 scoop (Magnum Quattro). Porém, observei ao decorrer da dieta que meu corpo não reage muito bem, fico bastante inchada. Decidi ficar só com a Quattro a noite, não obtive incômodo e então preferi trocar a iso 100 pela Quattro após o treino também. No entanto obtive incômodo. O que você me sugere? Que eu substitua por uma proteína vegana ou coma 5 claras de ovos? Agradeço sua atenção, Paulina
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