Vini0000

Okay. Vou baixar aqui pra experimentar. Valeu

Como eu devo tomar cobavital?
Tô pensando em comprar

Como descubro meus macros?
Através desses cálculos descubro quanto preciso ingerir de carbo e proteína por dia ?

Cobavital tem a função do Biotônico? De abrir o apetite?
 
O amigo disse que posso pular duas refeições. Se estou com dificuldade de comer. 

Boa tarde galera,
Então estou fazendo uma dieta. Esforçando me para comer de três em três horas. Mas o que está acontecendo é que por exemplo:
Café da manhã: 9h.
6 claras de ovos + 1 ovo normal + aveia
Almoço: 12h.
200 Gr de carne + 150 Gr de arroz
15h. 
200 Gr de carne + 100 de aipim e batata doce
 
E continua ... E tal
 
Mas o que quero dizer lhes é que o problema estar que quando vou almoçar não consigo comer essa quantidade toda. Chega uma hora que a comida não desce mais. Já estou cheio e saturado. Comeca a da ânsia. E tenho que jogar um restinho fora. E isso se repete a tarde. Sempre quando a refeição é frango(carne) tipo 200 Gr é muita coisa pra mim. Quando a refeição é tipo um Whey + um pão integral e uma fatia de queijo minas. Aí vai até de boa. Agr quando é 200 Gr de carne + 100 ou 150 Gr de arroz ou batata doce. Não consigo engerir isso tudo. 
Vcs poderiam me ajudar ? Me dando dicas. 
Diminuir a quantidade de carne ou sei lá tem alguma dica que consiga comer tudo?
 
Tenho 1,73
Peso 73 kg
Não sei meu BF
Mas meu objetivo é crescer seco.
Estou ciclando: tremb + strol + dura
Mas a dúvida é a respeito da dieta. 
Obgd grande abraço