Vini0000

Boa tarde galera, Então estou fazendo uma dieta. Esforçando me para comer de três em três horas. Mas o que está acontecendo é que por exemplo: Café da manhã: 9h. 6 claras de ovos + 1 ovo normal + aveia Almoço: 12h. 200 Gr de carne + 150 Gr de arroz 15h. 200 Gr de carne + 100 de aipim e batata doce E continua ... E tal Mas o que quero dizer lhes é que o problema estar que quando vou almoçar não consigo comer essa quantidade toda. Chega uma hora que a comida não desce mais. Já estou cheio e saturado. Comeca a da ânsia. E tenho que jogar um restinho fora. E isso se repete a tarde. Sempre quando a refeição é frango(carne) tipo 200 Gr é muita coisa pra mim. Quando a refeição é tipo um Whey + um pão integral e uma fatia de queijo minas. Aí vai até de boa. Agr quando é 200 Gr de carne + 100 ou 150 Gr de arroz ou batata doce. Não consigo engerir isso tudo. Vcs poderiam me ajudar ? Me dando dicas. Diminuir a quantidade de carne ou sei lá tem alguma dica que consiga comer tudo? Tenho 1,73 Peso 73 kg Não sei meu BF Mas meu objetivo é crescer seco. Estou ciclando: tremb + strol + dura Mas a dúvida é a respeito da dieta. Obgd grande abraço