Stephhanie

Não sei se é assim mesmo que respondo, me corrijam se estiver fazendo errado, mas vamos lá... Já ciclei diversas vezes e sempre tive muita vontade de ciclar com GH, antes de começar a usar pesquisei bastante a respeito porém não consegui todas as informações que precisava por isso decidi me inscrever aqui no Fórum e pedir ajuda a vocês. Assim que a ficha caiu e vi que tinha que começar a correr atrás do prejuízo, procurei um médico, fisioterapeuta e esportista, ele é o único aqui de minha região que defende o uso de anabolizantes, ele sempre me diz que a diferença entre o anabolizante e o veneno é a quantidade... me garantiu que esse ciclo não me traria maiores problemas, mas como gosto sempre de conhecer bem o que vou usar, preferi antes de começar procurar opiniões de pessoas que entendem esse hormônio e que principalmente tenham usado para conflitar com o que o Dr. Alexandre me propôs. Meu medo é por eu já ser mãe estar acima do peso e ter uma idade mais avançada, kkkkk.... eu fique toda flácida. Sei que o GH me ajudaria muito nesse quesito, mas estou aqui para aprender com vocês e aberta a sugestôes, vamos ver no que vai dar... muito obrigada por opinar!! E quanto ao topico, obrigada pelo elogio!!

Boa tarde galera, sou nova por aqui mas conheço e acompanho os relatos da galera há anos, parabéns ao Fórum que está sempre orientando e ajudando na evolução de cada um que participa aqui. Gente, meu nome é Stephanie, tenho 41 anos, 3 filhos lindos e pelo menos uns 20 quilos indesejáveis para perder, sempre fui magra e me preocupei muito com o corpo, treino desde os meus 20 anos, comecei após a terceira gestação para correr atrás do prejuízo... fui adepta de um estilo de vida sem carboidratos, tudo começou quando na minha juventude ganhei uns quilinhos extras e ao cortar o carboidrato vi que essa coisa funcionava muito bem em mim, mas sempre que voltava a comer sem restringir, engordava e logo voltava a dieta. Me mantive assim por anos, fazia dois dias de lixo e nos outros 5 restrição total. De 6 meses para cá a minha vida virou de ponta cabeça pois meu pai fez uma cirurgia e acabou em coma por 2 meses, daí em diante não cuidei mais de nada, esqueci de mim e passei a me dedicar somente a ele, parte aos meus filhos, casa e trabalho. Carboidratos a mesa passei dos 54 quilos para os 81 quilos isso em 6 meses, rápido não é?? Muito rápido, é assim que funciona comigo, acho que tenho alergia a carboidratos, é come-los e meu peso sobe que é uma beleza. Decidi agora voltar aos treinos, em 3 semanas perdi 11 quilos e dos 83 quilos fui para os 70 quilos. Pretendo ciclar com GH, T3 e OXANDROLONA Meu objetivo é voltar aos pelo menos 58 quilos e não ganhar tanta flacidez. Ciclo Início: 17/08/2016:Protocolo:12 SEMANAS → Oxan 10mg 08/08h→ tsd 16 SEMANAS → GH 1 UI → tsd T3 100 mcg e ir aumentando conforme der conta dos colaterais Idade: 41 anosAltura: 1,66 cmPeso: 70 Kg DIA 17/08 VOU A NUTRÓLOGA QUE FARÁ O EXAME PARA MASSA MAGRA, GORDA BF. DIETA: 1) 07:00- Café Manhã:ÁGUA 300ml kcal 0 / prot 0 / carb 0 / Gord 0Aveia 30g kcal 107 / prot 5 / carb 16 / Gord 3Prot. soja texturizada 50g kcal 141 / prot 25 / carb 8 / Gord 11/2 dose whey 15g 56,5kcal / prot 12 / carb 0,5 / Gord 0,251/2 dose albumina 12g kcal 44 / prot 6 / carb 5 / Gord 0Total: Kcal 348,5 / Prot 48 / Carb 29,5 / Gord 4,25 2) 10:00 – Lanche:Queijo minas light 50g 73kcal / prot 8 / carb 2 / Gord 71 banana kcal 105 / prot 1 / carb 27 / Gord 0,2Chá de CamomilaTotal: Kcal 178 / Prot 9 / Carb 29 / Gord 7,2 3) 13:00 – Almoço:Frango 150g 234kcal / prot 48 / carb 0 / Gord 3,5Batata doce 100g 77kcal / prot 0,6 / carb 18,4 / Gord 0,1Total: Kcal 311 / Prot 48,6 / Carb 18,4 / Gord 3,6 4) 15:45 – Pré treino:4 cápsulas de BCAA 8kcal / prot 3 / carb 0 / Gord 0Whey protein isolado 30g 113kcal / prot 24 / carb 1 / Gord 0,5Total: 121kcal / prot 27 / carb 1 / Gord 0,5 18:00h - Pós treinoWhey protein isolado 30g 113kcal / prot 24 / carb 1 / Gord 0,5Total: Kcal 113 / Prot 24 / Carb 1 / Gord 0,5 5) 19:00h - Jantar:Frango 150g 234kcal / prot 48 / carb 0 / Gord 3,5Salada verde Total: Kcal 234 / Prot 48 / Carb 0 / Gord 3,5 6) Antes de dormirAlbumina 24g kcal 88 / prot 12 / carb 10 / Gord 0Omelete 1 ovo kcal 80 / prot 6 / carb 1 / Gord 6Azeite 1 colher sopa Kcal 113 / Prot 0 / Carb 0 / Gord 12Total: Kcal 281 / Prot 18 / Carb 11 / Gord 18 BMR= 1576,20 x 1,4 = 2206,68 TMB= 1576,20 kcalTotal Dieta Diária Kcal 1.586,5 / Proteína 222,6 / Carbo 89,90 / Gord 37,55 LEMBRANDO GALERA QUE UMA MÍSERA BANANA ME DEIXA AMEDRONTADA EM RELAÇÃO AS PERDAS DE PESO. TREINO treino A: panturrilhas + quadriceps (segunda)aquecimento na esteira por 7~10 minutospanturrilha sentado 4x 20~25panturrilha em pe 4x 20~25panturrilha no leg 3x 12~15cadeira adutora 3x 15~20agachamento livre perna aberta (sumô)3x 15~20agachamento perna fechada (bem juntas)3x 12~15leg press pés unidos no alto da platafoma 3x 10~12afundo no caixote alto no smith 3x 12~15extensora drop-set 4x 8/8/8bike ou eliption durante 25~45 minutos treino B: ABD + ombros + peito + triceps (terça)aquecimento na esteira de 12~15 minutosABD cruzado 5x 30~50S.S elevação lateral + levação frontal 3x 10 + 10desenvolvimento nuca com a barra 3x 12~15supino inclinado 3x 12~15cruxificio plano 3x 15~20testa barra H 3x 10~12pulley inverso 3x 12~15 drop-setmergulho entre bancos 2x ate travarS.S = super serie drop-set fazer entre as series sugeridas ate travar, diminua em 30% o peso e faça novamente ate travar, diminua em + 30% e faça outra ate travar entre 12~15...isso por 3xesteira por 40~60 minutosquarta OFF totaltreino C: cintura + ABD + trapezio + costas + biceps + antebraço (quinta)aquecimento de 10~12 minutosrotação com bastão ou barra 3x 50~75S.S ABD elev de pernas/supra 5x 15/20remada alta 4x 12~15puxador nuca 3x 12~15 drop-setremada baixa 2x 15~20remada unilateral 2x 15~20rosca scott barra w 3x 12~15rosca direta barra reta FST-7 10~15rosca inversa 2x 12~15rosca punho 2x 10~12esteira de 30~45 minutos*FST-7 são 7 series ate a falha onde se dev falhar entre 10~15, o descanso entre as 7 series deve ser de no maximo 30streino D: panturrilhas + gluteos + posterior (sexta)panturrilha sentado 4x 20~25panturrilha em pe FST-7cadeira abdutora 4x 20~25 drop-setS.S gluteo caneleira/ abdutor caneleira 4x 15/15afundo no caixote 5x 12~15stiff 3x 12~15flexora deitada FST-7cadeira flexora 3x drop set 8/8/8flexora em pé 3x 12~15 cintura + ABD + trapezio + doorsais + biceps + antebraço* bike ou eliption de 25~35 minutos 3 VEZES NA SEMANA AEJ Bem, é isso, quero muito poder contar com vocês, preciso emagrecer, enrijecer e recuperar a minha auto estima. Com o GH e o T3 acredito que vou conseguir chegar no meu peso e a oxandrolona vai me ajudar a ter força para os treinos e assim não ganhar tanta flacidez com a perda que vai chegar a quase 30 quilos. Grata,