marq07

E aee galera, to precisando de uma ajuda de vocês, fiquei sem treinar 7 meses esse ano, devido a um problema na coluna (hérnia de disco), voltei a treinar há 4 semanas. Nesses meses fiquei parado totalmente de atividades físicas.
Antes treinava bem 5x por semana, e todo ano fazia 1 ciclo, último ciclo em novembro de 2015 com 30ml de stano e dura 8 semanas, gostei da qualidade, porém, nao cresci muito apenas 2kg.
Tenho 29 anos e peso de 74kg, por ter ficado tanto tempo parado, estou com gordura localizada principalmente na barriga e estava pensando em fazer um ciclo em novembro deste ano para secar e ganhar massa magra.
Muitos não gostam de PH, mas estou pensando em tomar, de que seria um ciclo mais rápido de 30 dias e mais prático.
Preciso de algumas orientações sobre qual ciclo fazer, se PH não vale mesmo a pena tomar, o que tomar durante o ciclo e tpc.