Carlinha Docinho

Olá! Boa Tarde! Comecei meu 1º ciclo com oxandrolona em 17/10/16, semana passada. Tomo 20mg antes do treino só. Treino de segunda a sexta feira. Estou com muita gordura localizada, na parte da barriga pra cima, desesperador, Pois meu desejo é transformar toda essa gordura da barriga, braços e costas, em músculos, mas acho minhas coxas finas e quero ganhar muita massa muscular nas coxas. Quero ficar cavalona. kkkkkkkkkk Já usei Stanazolol (cápsulas e injetável) (cada ciclo um), que dizem que tbm é um dos mais fracos, mas tive altos colaterais com ele, tipo: muitos pelos no rosto, espinhas de mais, queda de cabelo intensa, e a voz, quase não falo, daí parei de imediato. Minha dieta é 2x66kg(meu peso)=132g de Proteína / 4x66kg(meu peso)=264g Carboídratos FONTES: Ovos,queijo coalho, carnes vermelhas magras, peixes, sobrecoxa de frango, inhame, batata doce, macaxeira, legumes (cenoura,chuchu,btatinha,beterraba,repolho), feijão, arroz, frutas, castanhas de caju, amendoins, e Whey Protein isolado pós-treino Medidas:CINTURA=0,77cm / ABDÔMEN=0,89cm / BRAÇO=0,33cm / COXA=0,57cm / QUADRIL=0,99cm / Busto=0,94cm Tenho 35 anos, 1,65cm Altura e 66kg Mas ouvir dizer que a oxandrolona não é capaz de fazer o que desejo, alguém pode me ajudar? META CINTURA=0,60cm-0,65cm / ABDÔMEN=0,70cm-0,75cm / BRAÇO=0,25cm-0,28cm / COXA=0,65cm-0,70cm / QUADRIL=1,05cm-1,10cm / BUSTO=0,85cm-0,90cm E sobre a dieta, gostaria que me montassem um cardapio diário, com os alimentos que posso adquirir, pois tenho muita dificuldade em calculos. Acordo as 5:00 ; Vou de bike para academia (onde gasto 15 minutos) as 5:30: Chego na academia por volta das 5:45 e faço 20 minutos de aquecimento(caminhada e corrida na esteira) depois 1 hora de musculação pesada para engrossar as coxas, rsrsrs Mais 15 minutos de bike voltando para casa, ao chegar em casa por volta das 7:30 tomo o Whey, daí por diante como ficaria? Estou assim hoje.

Mas fazendo aeróbicos eu vou conseguir coxas que quero??? Faço 30 minutos de bike na rua, 20 de caminhada+corrida (alternando) em esteira e Musculação Pesado. Mas fazendo só aeróbicos eu vou conseguir coxas que quero???

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Estou assim no momento:

Olá! Bom dia! Comecei meu 1º ciclo com oxandrolona em 17/10/16, semana passada. Estou com muita gordura localizada, na parte da barriga pra cima, desesperador, Pois meu desejo é transformar toda essa gordura da barriga, braços e costas, em músculos, mas acho minhas coxas finas e quero ganhar muita massa muscular nas coxas. Quero ficar cavalona. kkkkkkkkkk Já usei Stanazolol (cápsulas e injetável) (cada ciclo um), que dizem que tbm é um dos mais fracos, mas tive altos colaterais com ele, tipo: muitos pelos no rosto, espinhas de mais, queda de cabelo intensa, e a voz, quase não falo, daí parei de imediato. Minha dieta é 2x66kg(meu peso)=132g de Proteína / 4x66kg(meu peso)=264g Carboídratos Medidas:CINTURA=0,77cm / ABDÔMEN=0,89cm / BRAÇO=0,33cm / COXA=0,57cm / QUADRIL=0,99cm / Busto=0,94cm Mas ouvir dizer que a oxandrolona não é capaz de fazer o que desejo, alguem pode me ajudar? META CINTURA=0,60cm-0,65cm / ABDÔMEN=0,70cm-0,75cm / BRAÇO=0,25cm-0,28cm / COXA=0,65cm-0,70cm / QUADRIL=1,05cm-1,10cm / BUSTO=0,85cm-0,90cm