Ficando poderosa

Oi, boa noite. Sou nova aqui! 
Tenho uma vida bem corrida. Treino ha 4anos com um intervalo longo (2015 todo). 
Sempre fui ativa, fiz muitos anos ballet e 3 anos danca de salão. 
Tenho 1,70 e estou atualmente com 76 cravado. Estatura ossea grande.
Estava com 92,5k em agosto.
voltei a treinar em agosto 
fiz 45 dias apenas de cardio esteira e spinning e transport (60 a 90 min/dia)
Inflamei o ligamento cruzado do joelho direito em setembro e fiquei 3 semanas sem treinar. 
Entao o medico me pediu mais 40 dias sem forcar com escadas e saltos e exercícios, fiquei Penas no cardio esse tempo todo. 
A nutricionisa me passou uma dieta de redução de tudo por 1/3 do que comia . Sem restrições ( apenas frituras e doces,refrigerantes e bebidas alcoolicas)
por 60 dias. Ate surtiu efeito
Estou me alimentando de 3 a 5 x dia 
com uma fieta de 1000 a 1200 calorias 
2lts de água n mínimo, de 6 a 8 noite de sono.
estou tomando sibutramina ,jet , e whey gold pos treino. 
Agora vou montar o treino e restringir a alimentação focando em proteina e vitaminas 
 
a dieta está mais limpa para essa segunda fase 
 
cafe- iogurte desnatado batido com mamao ou melao , meia fatia d pão integral
lanche - uma barra de fibra com cha branco uma fruta/ leite desnatado
almoco salada filhas verdes escura( intercalar couve flor ou brócolis) frango grelhado / patinho uma posta de pescado/ 2 colheres de arroz integral / abacate ou beterraba ou batata inglesa / creme de toomate e aborara ou cenoura
 
saladas temperadas com azeite 
limão e sal 
 
suco de frutas c adoçante ou puro caso sentir muita fome d tarde
lanche - salada d frutas ou duas fatias d pao preto com queijo branco/ castanha d para 1 uni dia/ banana 
azeitona 4 unidasdes dia
jantar - 2 a 3 claras d ovo com peito d peru p omelete ou ovo cozido com cenoura ou aspargos/ palmito/ cremes de tomate ou abobrinha/ couve flor
pos treino 
batata doce cozida 1 a 2 unidades
gelatina diet qqr hora d dia
ceia leite desnatado c aveia 
quero saber o que acham da composicao
e qual thermo posso colocar no lugar do jet 
gostei demais dele
nao tive nenhum tipo de efeito colateral
tenho receio de ferrar a tireoide 
pois minha mae tem e sei q e tenso de tratar
ja estou fazendo ha 2 meses seguidos um trabalho de cardio bem forte + pilates e alongamento devido ao joelho 
quero chegar aos 65  definidos e comecar a ganhar massa magra e definir 
pois perdi toda a minha perna e bunda e estou bem flacida nos bracos e na barriga 
o que voces me recomendam para meu objetivo 
sei que tem p queimar ainda 
mas ja qro entrar c algo 
pensei em tomar oxan de 10mg dia ou algo q seja semelhante
e qual o ciclo que vcs me recomendam e quando iniciar
vou pegar todas as medidas q tirei hj na academoa e o percent gordura