Ficando poderosa

Oi, boa noite. Sou nova aqui! Tenho uma vida bem corrida. Treino ha 4anos com um intervalo longo (2015 todo). Sempre fui ativa, fiz muitos anos ballet e 3 anos danca de salão. Tenho 1,70 e estou atualmente com 76 cravado. Estatura ossea grande. Estava com 92,5k em agosto. voltei a treinar em agosto fiz 45 dias apenas de cardio esteira e spinning e transport (60 a 90 min/dia) Inflamei o ligamento cruzado do joelho direito em setembro e fiquei 3 semanas sem treinar. Entao o medico me pediu mais 40 dias sem forcar com escadas e saltos e exercícios, fiquei Penas no cardio esse tempo todo. A nutricionisa me passou uma dieta de redução de tudo por 1/3 do que comia . Sem restrições ( apenas frituras e doces,refrigerantes e bebidas alcoolicas) por 60 dias. Ate surtiu efeito Estou me alimentando de 3 a 5 x dia com uma fieta de 1000 a 1200 calorias 2lts de água n mínimo, de 6 a 8 noite de sono. estou tomando sibutramina ,jet , e whey gold pos treino. Agora vou montar o treino e restringir a alimentação focando em proteina e vitaminas a dieta está mais limpa para essa segunda fase cafe- iogurte desnatado batido com mamao ou melao , meia fatia d pão integral lanche - uma barra de fibra com cha branco uma fruta/ leite desnatado almoco salada filhas verdes escura( intercalar couve flor ou brócolis) frango grelhado / patinho uma posta de pescado/ 2 colheres de arroz integral / abacate ou beterraba ou batata inglesa / creme de toomate e aborara ou cenoura saladas temperadas com azeite limão e sal suco de frutas c adoçante ou puro caso sentir muita fome d tarde lanche - salada d frutas ou duas fatias d pao preto com queijo branco/ castanha d para 1 uni dia/ banana azeitona 4 unidasdes dia jantar - 2 a 3 claras d ovo com peito d peru p omelete ou ovo cozido com cenoura ou aspargos/ palmito/ cremes de tomate ou abobrinha/ couve flor pos treino batata doce cozida 1 a 2 unidades gelatina diet qqr hora d dia ceia leite desnatado c aveia quero saber o que acham da composicao e qual thermo posso colocar no lugar do jet gostei demais dele nao tive nenhum tipo de efeito colateral tenho receio de ferrar a tireoide pois minha mae tem e sei q e tenso de tratar ja estou fazendo ha 2 meses seguidos um trabalho de cardio bem forte + pilates e alongamento devido ao joelho quero chegar aos 65 definidos e comecar a ganhar massa magra e definir pois perdi toda a minha perna e bunda e estou bem flacida nos bracos e na barriga o que voces me recomendam para meu objetivo sei que tem p queimar ainda mas ja qro entrar c algo pensei em tomar oxan de 10mg dia ou algo q seja semelhante e qual o ciclo que vcs me recomendam e quando iniciar vou pegar todas as medidas q tirei hj na academoa e o percent gordura