Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Pedro Terrarum

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. Prezados, Mantendo o compromisso de manter a comunidade informada sobre a evolução do tratamento da epicondilite, informo o seguinte: 1. o meu tratamento foi baseado em alongamentos 10 série de alongamentos nos dois braços três vezes ao dia; 2. uso de straps com gancho de ferro para fazer os todos os exercícios compatíveis. 3. evitei os exercícios que tornavam a dor latente. 4. Após a melhora considerável, fortalecimento da musculatura do antebraço. Hoje, praticamente estou curado. Apenas quando forço muito, tenho uma dor leve, mas que logo passa. O tratamento é demorado, é preciso ter paciência, mas há esperança.
  2. No meu caso, eu continuei treinando e fazendo alongamentos 3x ao dia. A dor ainda existe, algumas vezes mais outras menos, dependendo do exercício. Já tem quase um ano e estou conseguindo treinar relativamente bem.
  3. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: EPICONDILITE crônica
  4. Tenho 43 anos e estou a um ano em um esquema de treinamento que é uma síntese entre musculação e treinamento funcional, feito a base de Kettebell. O treinamento deu resultados muito satisfatórios, mas há mais ou menos um mês começou a dor na lateral interna do cotovelo, um sintoma definitivo de Epicondilite Medial. No começo, não dei muita importância, mas como a dor está aumentando, comecei a pesquisar sobre o assunto, até chegar neste tópico. Fiquei extremamente desanimado. Parece que em 80% do caso, o diagnóstico é o abandono parcial da atividade física. Diante de tantas possibilidades, não sei o que fazer. Vou tentar continuar fazendo os exercícios, com alongamento, gelo, diminuição de carga, use de straps, antiinflamatório, etc. Como este post é muito antigo, gostaria que os pioneiros postassem como estão hoje, em 2017. abraços a todos!

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.