Gabr.sp

Qual a sua altura e peso? Tem como postar fotos?

Qual a sua altura e peso? Tem como postar fotos?

Opa! Voltei!
Demorei um pouco porque semana passada foi meio conturbada e atípica pra mim, então ficou puxado. Mas vamos resolver isso aí. 
Citar Bem, meu treino está sendo feito quase que 100% em equipamentos, mas sinto exatamente isso que você falou... as vezes não consigo executar a extensão completa do movimento devido a ter os membros superiores e inferiores muito longos.
Isso a gente resolve deixando os equipamentos de lado e indo para os pesos livres. Pesos livres se adaptam perfeitamente ao teu corpo pois não têm mecânica própria pra você se ajustar, sendo assim, otimiza o trabalho.
Citar Eu tenho feito um treino único, onde executo todos os exercícios que me foram passados pelo instrutor da academia.
Isso serviu no início, mas convenhamos que você já subiu (e muito) de patamar. Isso justifica porque não está conseguindo ganhar volume. Iremos ajustar isso também. 
Citar Eu estou indo treinar por volta das 19:00, dia sim, dia não.
Está indo dia sim dia não porque assim foi estipulado ou porque não consegue ir todos os dias?
Minha sugestão seria te botar todo dia na academia, o que consequentemente irá aumentar sua fome, que fará você comer mais e ganhar volume. 
Obviamente, o treino será todo modificado. 
Vai sofrer um pouquinho? Vai.
Vai doer mais? Com certeza.
Vai me odiar? Sem dúvida.
Terá resultado? Posso apostar que sim e na próxima revisão já veremos algumas mudanças.
Vamos tentar? 
O que você não souber fazer, ou o instrutor da academia te orienta ou eu te mostro aqui como executar, e se ainda quiser gravar seu treino e postar aqui pra eu avaliar, eu aceito.
Só me diga a sua disponibilidade de tempo pra montar seu treino.

4 horas atrás, Vitinho disse: Vou testar o treino A, que seria segunda e quarta, né @Locemar?
Treino B fica pra terça e quinta e treino C sexta e sábado.
Não. 
Treino A segunda e quinta
Treino B terça e sexta
Treino C quarta e sábado
Assim você dá 2 dias de descanso entre cada treino, e não apenas 1.