Diego Alvares Cavalcanti
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Diego Alvares Cavalcanti recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino Peito Ombro E Triceps No Mesmo Dia,qual Melhor Divisao ?Eu tô treinando assim :
Supino reto 4 X10
Inclinado 3x10
Crucifixo 4x 10
Voador 3 x 8
Desenvolvimento 4x10
Elv. Lateral drop set com 3 pesos fazendo 3 séries cada peso até a falha
Elv frontal 3 x10
Tricps pulley 4 x 10
Corda 3 x 10
Testa 3x 10
Tá bom assim tem gente que diz que é exagero mas eu me sinto bem e trabalho vem os músculos e n fico morrendo o que acham?
