Qual a necessidade de se usar exc isolativos para braços em um treino AB?
tiraria esses isolativos e colocaria mais 1 composto.
Meu treino AB atual:
A
SUPINO INCLINADO/ SUPINO RETO/ CROSS/ VOADOR/ PARALELA/ LEV LATERAL/ LEV FRONTAL/ ENCOLHIMENTO
B
PUXADA ALTA / PUXADA TRIANGULO/ PULL DOWN / SERROTE/ AGACHAMENTO/ CADEIRA FLEXORA